鍛鍊肌肉該吃哪種高蛋白質。 - 健身

BSNSyntha-6pchome就可以買了台灣健身的有五成以上都這這個美國知名大牌記得別吃太多重訓完吃一匙+冷水300~500cc就可以了不能用熱水喔如果你是體重比較輕的吃2/3匙就可以了隨著重訓強度增加再慢慢增加吃的量2014-01-1800:38:05補充：網址http://www.pcstore.com.tw/zeus/M04789286.htm...Showmore

我也是BSNSyntha-6的愛用者^^不過要吃哪一種蛋白質，要看你的需求與鍛鍊量來決定喔。一般練肌肉在喝蛋白質有分純乳清蛋白、混合乳清蛋白。品牌的話，BSN的確是最多人推薦的，效果真的很好。GNC比較貴，雖然有效果，但相對比較不顯著。好市多品牌相對比較便宜，效果最普通，但如果你訓練量不大，

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