減肥......15點 - 運動

By Genevieve
at 2005-08-19T00:00

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我是生小6ㄉ女生我是舞蹈班ㄉ因為決ㄉ自己ㄉ體重太重ㄌ又很愛吃零食但每天都有運動但就是沒辦法把體重降下來誰能幫幫我阿!!拜託!!

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By David
at 2005-08-20T14:52

你可以試試看我給你的方法：【瘦大腿】大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！使用時機：避開飯後的�

By Blanche
at 2005-08-22T23:10

舞蹈班的？我也是舞蹈班的　而且也是生小六我們在這種發育期間　最好先不要減肥唷　因為以後會營養不良！你幾公分幾公斤呀？我150公分36公斤卻從來沒有想要減肥過唷～可是如果你要減肥的話↓有運動一定會瘦的不過每個人的新陳代謝不一樣如果你代謝比較差有可能瘦得比較慢要持之以恆前兩天��

By Hedda
at 2005-08-21T15:58

食：一多吃含有豐富纖維的蔬菜，除了可以增加飽足感之外更可以，讓腸胃多多乳動，脂肪就不容易在腹部堆積。二多喝可以促進新陳代謝的飲料，如果醋，優格，蔬菜汁，果汁等…三多喝水囉衣：去買束腹，馬甲之類的，可以增進腹部脂肪燃燒。平時：能坐著工作是一件非常幸福的事情，起碼不會有�

By Frederic
at 2005-08-21T16:55

現在有一種減肥藥是保證10天一定會廋的,第一次吃還要有藥師為你做見證,要先量過體重才可以算是第一天,還要蓋他們的店章才有算數,如果10天沒有廋就要全額退費,這是真的,而且是純天然的,沒有副作用的減肥藥,聽說比諾x婷還有效呢!而且可以正常吃東西哦!有人就廋了快7公斤哦!可打電話去問問07-7862818�

By Elma
at 2005-08-19T16:28

先回答你第一個問題依序是：　跑步→游泳→打球→騎腳踏車　6.6→4.449→3.099→1.8（←消耗的熱量　單位：kcal/kg/30M)有關游泳的：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110506...運動(游泳)後〝三小時〞不可進食。2.睡眠生活正常→請不要熬夜..早睡早起。3.注意飲食→太油、垃圾食物不要吃。4.每天做，連續三

By Regina
at 2005-08-19T12:05

每天運動是一定的還有不吃宵夜不吃點心早睡早起多吃蔬菜水果少吃油酯類食物如果情況一直完全沒有好轉，就有可能是內分泌出問題了，但也不必太擔心，因為機會不大

By Jake
at 2005-08-21T13:32

天喝水2000c.c.至3000c.c.，使每天尿量維持在1500c.c.至2000c.c.，水份由牛奶、茶水、咖啡、白開水、果汁或其他飲料供應。少喝酒，飲料少加糖。水份清洗體內廢物，並維持腎功能。茶水包括綠茶、香菇茶、枸杞茶、黃耆茶、篸茶等。每天低脂或脫脂牛奶三大杯，各約300c.c.，全天900c.c.。牛奶主要供應鈣質和

By Faithe
at 2005-08-22T09:36

1.早餐吃的好~午餐吃的飽~晚餐吃的少2.餐餐定時定量(基本上這是很少做到的~沒有人每天都一樣的時間吃東西)3.飲食均衡~不挑食~蛋豆魚肉類蔬菜水果都要平均!4.晚上8點以後,不可進食~以及不要有吃常宵夜的習慣唷!(少吃就好)5.最重要的還是要運動唷!!(每天可取30分鐘至1小時左右做瑜珈or健身運動)~我現在

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