減肥健身規劃幾個問題有請高手~20 - 健身

Doris · 2008-03-12

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小弟是17歲的學生因為春假吃胖了幾公斤家住離學校遠附近也只有一個公園罷了平常回到家大約晚上六點左右也同時開動吃飯六點半吃完飯一直到十點不是念書就是上網晚上九點過後家裡不大同意出門(家裡說我犯太歲==')不知道6:30~9:00這段時間有哪段時間出門跑跑步比較好？慢跑回家後是不是可以馬��

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Cara2008-03-12

回版主,你才17歲,長胖幾公斤不會有甚大影響,不用刻意去減重,除非你現在已經過胖!!理論上早上早餐前跑比晚上跑好,飯前比飯後跑好!但以目前現代人生活習慣來說很難實行!但版主是學生,學校一週應該有兩堂體育課,週末也可運動,我想基本的運動量已經夠了!如果要再加強心肺功能,不彷跟家人商量一下,��

Andy2008-03-13

以上四位朋友真的是夠了，人家是在問運動的問題，結果你們在推銷瘦身產品，有沒有搞錯ㄚ，真的是...~=.="你好啊，首先我要告訴你，剛吃飽飯最好是一個鐘頭之後再開始做運動，因此你7:30~9:00這段時間就可以開始慢跑，不過在跑的時候做好是持續30分鐘以上，因為有氧運動只要維持在30分鐘之後就