減肥加上健身 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2007-09-11T00:00

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我從1個月前開始有在慢跑跟仰臥以坐跟伏地挺身慢跑大概30分鐘左右中間有夾雜快跑不過ㄧ個月下來沒有體重沒有變輕還是維持一樣的體重我早上要上班晚上要上課所以時間比較緊湊我比較想減肥我170100希望可以受到70上下不知有什麼方法可以減肥加健身還是我做運動的方法有錯可以敎我正確的方法嗎?.

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-09-13T06:47
還是我做運動的方法有錯可以敎我正確的方法嗎?不知有什麼方法可以減肥加健身妳好~~來來~~~不囉嗦~~~1.不花錢或少花費2.又簡單又容易做3.想要快點瘦下來嗎???首先~~~~愛美.享瘦.先瞭解體質(12)http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...瘦身168招~~在家就可做的運動最多人問的瘦大腿&小腿http://tw.myblog.
Michael avatar
By Michael
at 2007-09-12T02:17
慢跑可以漸漸增長為40分鐘速度也盡量不要太低飲食也要注意不是有運動就可以亂吃
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-09-14T09:23
請問你的運動一周作幾次?主要還是在飲食吃的多動的少熱量沒消耗當然不會瘦還是老話一句少吃多動一定瘦的下來祝你減肥成功

請問哪本健身書寫的很完整很好?(練胸肌腹肌那種)

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By Mason
at 2007-09-11T00:00
請問哪本健身書寫的很完整很好?(練胸肌腹肌那種)請推薦給我我想要買一本參考謝謝喔~!!

這應該算是運動傷害

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By Rae
at 2007-09-10T00:00
就我之前在校跑操場才第2圈也才400公尺快跑完時雙腳大腿肌肉不能出力那麼感覺很難形容整個就是很像斷掉吧根�� ...

可否推薦台中市身體療程+健身的優良商家嗎?

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By Thomas
at 2007-09-10T00:00
可否推薦台中市身體療程+健身的優良商家嗎?若知道價格更好可以讓我參考一下

運動完後要穿運動外套比較好，還是穿風衣外套比較好~~

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By Agnes
at 2007-09-09T00:00
如題請簡單的告訴我就好了。哪一種比較不會受寒，為甚麼我看到我們那邊運動的人(跆拳道)大部分都是穿風衣外� ...

請問高雄縣或接近鳳山有沒有不錯的健身中心

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By Heather
at 2007-09-09T00:00
如題高雄縣鳳山附近或者高雄市想去健身中心運動請介紹不錯(環境好,乾淨,價錢合理,有專業教練的)健身中心謝謝