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減肥有很大的問題 - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2009-10-09

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請問一下，我的身高146體重是55，而我的目標是50公斤，現在不管我怎麼吃，我的體重都保持在55公斤，可是我的身材還是沒有變瘦也，我的肚子和小腹還是很胖，怎麼辦，有沒有什麼方法可以讓我的體重可以減到50公斤，然後也讓我的肚子和小腹可以瘦下去的，有嗎？有的話，可以跟我說嗎？可以嗎？��
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All Comments

Genevieve avatarGenevieve2009-10-10
第一招：多吃纖維食物　　　　特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。　　建議：因為消化系統脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。　　第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、�
Ophelia avatarOphelia2009-10-12
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的
Gary avatarGary2009-10-10
妳好！其實營養很重要喔！我身邊有很多人都從簡單的改變早餐、晚餐開始（當然也是有運動啦^＿^），兩個月就瘦了八、九公斤！不僅擁有了健康的體態，還比以前更有自信呢！哈哈，看到在他們身上營養的力量以後，讓一直以來腸胃不好的我目前也在努力增重喔：）妳也一定沒問題的！一起加油吧��
George avatarGeorge2009-10-09
其實吃太少節食的結果會讓自己復胖很快!只要養成正確的飲食觀念三餐均衡定量代謝就會變好身體也會健康現在很多女孩愛美對自己的身材都不太滿意其實有些人已經很瘦了只是需要局部雕塑偏偏局部雕塑又是最難的我自己現在在試一種塑身法在各大醫院婦產科診所都有在做是利用一種脈衝調制中頻的
Selena avatarSelena2009-10-12
版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ
Zanna avatarZanna2009-10-12
我有認識的日本人真的吃寒天就瘦下來了(不過聽說要有很大的意志力)當然要瘦下來不外乎飲食及運動兩者缺一不可，少吃高熱量及油炸食品，還有切記晚上8點後禁止吃東西以下是我在知識追蹤的資料希望對你有幫助快速減小腹http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi......
Anonymous avatarAnonymous2009-10-11
只靠吃來減肥很困難~~一定要配合運動~~瘦小腹就要做仰臥起坐~~隨時保持瘦小腹的狀況~~如果不想跑步~~可以用快走來取代~~最重要是一定要運動~~建議運動時間要1小時以上~~...
Ina avatarIna2009-10-11
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反