跑步重訓

減肥有需要補充營養嗎? - 跑步

Kama avatarKama · 2012-09-22

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最近開始有在跑步想從11X公斤降成70出頭(目標)以慢跑+重訓為主不過感覺最近比較容易會累體力反而比以前差很多想說買一些營養補充品牌強化體質問問看各位是否有經驗可以提供做為參考?...Showmore
跑步重訓

All Comments

Madame avatarMadame2012-09-23
不能因為減肥就什麼都不吃或是忽略營養的補充喔!!少吃多動是減肥的不二法門沒錯~不過也是要吃得健康!營養當然也要均衡!建議可以多吃一些蔬果跟補充一些植物蛋白~順便調整體質囉~我之前在做重訓是有在喝大侑的大豆胜肽群精華~感覺還蠻不錯的~算是比較全方位的營養補充品~建議你去試試囉...Showmo
Faithe avatarFaithe2012-09-22
每天維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~給你2個鄭多燕的youtube..都很簡單..也一定會發汗http://www.youtube.com/watch?v=AcCxDddJmNY&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=bC4-85xlfI8&feature=related減肥期最受歡迎美食TOP10全麥包：是麵包中熱量最低的，建議你早�
Susan avatarSusan2012-09-22
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�
Dora avatarDora2012-09-23
減肥要靠方法，找到適合自己的最重要像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉我是從65瘦到41的只花4個月！！！到現在都沒復胖，我正常吃三餐但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，再來就是使用超－纖－素　睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便跟　速﹡纖益﹡菌群在餐前��
Ida avatarIda2012-09-25
囤積太多營養才肥.跑步較健康可讓心肺功能增http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe
Yedda avatarYedda2012-09-24
瘦身期間節食當然非常重要，但乳房是充滿脂肪的器官，如沒有足夠的營養，是不能有更大的乳房的。要健胸，第一步就是補充營養，最好方法是每天吃五穀類食物或以全麥麵包作早餐，還有一天一杯牛奶、豆漿或乳酪。　　木瓜蹄筋豐胸湯　　功效：能調補氣血，豐乳健胸　　材料：　　1.党參3錢、�
Genevieve avatarGenevieve2012-09-23
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�