減肥跟塑身 - 健身

By Emily
at 2013-01-06T00:00

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最近體檢發現自己又輕度的肥胖，所以晚餐便吃得少，加上餐前會跑個三十分鐘當減肥，如果運動完後做些簡易的健身會導致部分的肌群瘦不下來嗎?我會舉啞鈴伏地挺身跟上下腹部的運動

All Comments

By Isabella
at 2013-01-08T08:41

想要減肥也想雕塑身型..我有辦法哦我的撇步不是人人都會的..晚上睡覺前喝兩包超*纖*素可以幫我改善水腫、防止脂肪細胞擴大、改善膚質穩定血糖讓我不易餓、更重要的是可以幫我治療肥胖哦不是光吃他就會瘦當然最重要的搭配者就是水辣多喝水多健康、才可以加強輕輕鬆鬆的代謝出脂肪油哦我自已�

By Audriana
at 2013-01-09T00:54

大致上看了一下網路上還不錯的產品這產品那麼便宜真的有用嗎大家都說它最好的地方在於成分百分百是純天然的而且還可以正常三餐吃不必節食加上價格又很經濟實惠所以在網路上還蠻熱門的而且還真的很便宜我才吃了1個月也太有效果我覺得會改善代謝問題盈姿膠囊食品這產品真的很有效果1000元就��

By John
at 2013-01-10T03:47

第一代的減重方式少吃多運動可是不見得適用任何人第二代的減重方式卡路里計算法也就是靠代餐的熱量控制但是並不符合人體工學因為不吃真的是太痛苦了而且我真的沒辦法長久天天吃代餐第三代=>代謝平衡減重計畫目前我身邊的朋友都是因為矯正代謝的方式成功的瘦了腰圍腹圍手臂大腿連難瘦的��

By Emily
at 2013-01-09T17:09

不知道我的減重方法對你有沒有效..在這提供給你參考。我兩個月從56公斤到48-49公斤要減肥一天的熱量要控制1200卡內，三餐都要吃不可以一餐不吃的喔要避免多油ˋ高熱量ˋ太甜太鹹的食物，保持定食定量，維持基礎代謝率每天喝水都要2000c.c以上幫助代謝^^我自已是有在搭配減肥品幫助…比以前吃的減��

By Frederica
at 2013-01-08T21:00

少吃是不會瘦的，難道你自己沒試過節食減重是個災難嗎!!誠心建議，別再自己搞減重了，減重是一門專業科學，沒被訓練過的人通常減重都是浪費時間及金錢。沒辦法自己作，就算你很有時間，你也沒辦法憑空學會。(難道你可以在家透過網路自學微積分?)你的易胖體質己間接證明你沒辦法靠自己來減��

By Regina
at 2013-01-07T05:17

"油橘子+天天飲食日記網"這個網站不錯唷!!iris.care345.com這是一個記錄平常飲食的網站!!!當初我朋友他自己透過這個飲食日記網成功二個月減5公斤。所以他把這個網站分享給我，我朋友說只要每天花一分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水量、排便...)就會有線上營養管家幫我把不適合��

By Frederica
at 2013-01-07T15:34

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Isabella
at 2013-01-09T08:46

減肥其實不是一件難事,,只要用對方法、用對產品,,一次就可以搞定了,,我也有好長的一段時間..都被肥胖給糾纏,,是看到身邊好友各各結婚的結婚,,有男朋友的有男朋友,,不想在孤苦一枝花的我,,在立下減重目標的!!我是用了表姐介紹、網路熱賣,,且有通過SGS、HACCP等知名大廠檢驗合格的天然食品,,（超）#（

By Selena
at 2013-01-10T03:44

我本身減重沒有遇過停滯期我是改變飲食方式來減肥我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%

By Mason
at 2013-01-06T19:10

我提供自已的減肥方式給你一整天吃下的食物熱量不超過1200卡，基本就不會讓體重往上。身體有基本的代謝率，用節食或偏食只會讓代謝率一直下降會更不會瘦下來！少油炸類多吃蒸煮的食物，多吃榖類蔬果豆類少肉類，別常去那種"吃到飽"餐廳。吃正餐不吃零食，少碰餅乾糖果巧克力..等，不喝

By Oscar
at 2013-01-06T04:54

"跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬

By Jessica
at 2013-01-06T13:52

這樣子是正確的運動方式不過可以加上塑身衣看看效果會更好喔某家知名日本品牌很多人推薦他們的粉絲團https://www.facebook.com/lovelcalri?ref=hl...Showmore

By Lauren
at 2013-01-09T21:37

我覺得只要你持之以恆，相信很快就會瘦下來的因為像我之前也是有點胖~><後來也是會天天運動加上均衡飲食然後我還會穿萊卡而的塑身衣~這樣天天努力~自然會慢慢看到效果囉我穿塑身衣是想要雕塑身材~現在瘦下來曲線也跟著變漂亮了還蠻開心的~你可以試試看囉希望對你有幫助...Showmore

By Jessica
at 2013-01-07T06:27

最有根據的減肥法...臼齒墊高法.我們的臼齒著年齡上下對咬.距離加大.造成需要補充牙齦.牙齒所需養分.食量就大.肚子就很容易餓.只要將下排臼齒墊高.肚子就會往上升.感覺就脹脹的.達到不餓狀態..您可用紙張折成0.2公分的紙板放在臼齒兩旁.對咬.就會感受出來...智慧型全排活動牙套...做得到..

By Wallis
at 2013-01-10T10:37

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��

By Eartha
at 2013-01-06T22:05

HI！：）我在FB成立”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想改變身材的朋友加入喔!也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷...Showmore

By Candice
at 2013-01-09T21:25

By Vanessa
at 2013-01-07T10:18

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

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