減重成功但是肚子肥油減不掉? - 運動

By Caroline
at 2012-06-07T00:00

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原本最胖到120公斤的我意識到想改變自己便開始這段艱辛的旅程靠著節食跟適當運動現在體重是88公斤但是肚子還是有一大圈肥油而且垮垮的我有慢跑游泳伏地挺身仰臥起坐甚至滾輪怎麼感覺都沒什麼效果是感覺到肥油裡面是有肌肉啦但是外面沒什麼改善有什麼地方做錯了嗎?另外肌肉型蘿蔔腿要怎麼消�

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Oliver
at 2012-06-11T18:44

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦小腿腿型的好壞關

By Jessica
at 2012-06-08T10:28

我覺得仰臥起坐及搖呼拉圈很有用，但一定要持之以恆，飲食方面要控制，讓自己排便順暢，都有幫助喔！

By Dinah
at 2012-06-11T02:53

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉?咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉?膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡�

By Susan
at 2012-06-08T09:36

要養成健康的生活習慣.要有恒心飲食配上運動等於成功！❏、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.✐(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）❏、每天保證八小時的睡眠。✐（內分泌調整好）❏、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。✐（晚飯占比重很高）❏、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！�

By James
at 2012-06-09T18:44

*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*▋給你推薦一款健康的減肥產品(๑￫ܫ￩)"鑫鼎豐生技的瘦身產品”效果挺好的*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*▋擁有國際經醫學研究報告已被證明有利於肥胖和超重的人減肥專利組合��

By Xanthe
at 2012-06-09T00:33

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆你好~給你提供一些方法：✍、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態✍、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力✍、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進✍、少吃零食多喝水ﾟ･:,�

By Franklin
at 2012-06-10T19:59

這樣表示你並沒有把腹部的脂肪減掉，表示你使用的方式可能需要修正…特別在飲食的部分。並不是少吃就一定會瘦受，而是有沒有吃對食物，吃的食物能不能完整補充身體的營養需求，而不會因為少吃而吃掉了健康，並且很容易復胖。我建議要先去量看看你的體脂肪狀況，並且去這個網站雲端飲食日�

By Robert
at 2012-06-09T23:27

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Caroline
at 2012-06-08T07:06

大大可以參考我雕塑曲線、消除局部肥胖的方法!!!想要追求完美身形、雕塑身體曲線是每個人的夢想ஐ不管是男是女都會想要讓自己有更好的身材和曲線｡◕‿◕｡!!擔心自己大腿太粗、屁股太大、腰部太粗、腹部肥胖、手臂粗壯…等等這些問題我全都交給S+美+人的Q⑩精☀華☀霜+Q❿緊✤實✤霜來幫我��

By Skylar DavisLinda
at 2012-06-08T13:51

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔.....最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去....否則真的會�

By Ivy
at 2012-06-07T20:14

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃而是因為吃對了什麼！但是到底哪些可以吃，哪些不可以吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾！最近我找到一個網站雲端飲食日記系統，他會針對你每天吃的東西，�

By Valerie
at 2012-06-11T17:50

盈姿膠囊食品還不錯唷是天然的食品唷這產品是幫助代謝排出宿便還有毒素...等真的很不錯唷!會慢慢解決便秘的問題~我希望可以把這個造福給大家耶^^另外建議你如果想要瘦的快!要努力把作息調回正常喔!!加油!!參考網站:輕鬆樂活...

By Aaliyah
at 2012-06-11T19:58

๑۩۞۩๑我使用過很多種的減肥產品，雖然說效果是不錯但很多在使用時讓我產生了很多的不舒服感，例如噁心、心悸、頭昏、腹瀉等等自從使用了鑫鼎豐生技的瘦身產品後，讓我改善了以上的問題我使用3個多月，我也瘦了15公斤多而且目前是停用中，平時只有喝鑫鼎豐生技的「纖淨美姿茶包」維持而�

By Hazel
at 2012-06-08T17:17

經鑫鼎豐生技的營養師推薦，其實減肥很簡單就是堅持~「健康飲食+適量運動+安全產品」✿早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。✿中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。✿晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（��

By Hazel
at 2012-06-09T22:19

肥胖大部分是新陳代謝出問題，男女從25歲開始，細胞老化大於新生細胞，是因為DNA中的老化基因群組大於青春基因群組，如果我們可以重新喚醒青春基因群組新陳代謝一直處於18-20歲，不但可以減肥不復胖，還可以常保青春又健康。目前這項研究已經被突破，有口服(喚醒修復青春基因群組)外用(雕塑身

By Sandy
at 2012-06-08T02:30

另類回答~~減重不一定要節食，通常節食也不一定會瘦我節食了大半輩子，卻是在敢吃敢喝之後才真的瘦下來運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制��

By Elizabeth
at 2012-06-11T14:27

可以試試林孟臻醫師的埋線減重法很厲害喔超讚

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