游泳上的小煩惱...... - 重訓

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By Catherine
at 2011-06-09T00:00

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想問一下在游自由式時手總是卡卡的想問一下是甚麼原因要如何改善..有人說是重訓做太多真的是這樣嗎==?還有想問蛙式該做哪些訓練讓它可以飄的久又遠......謝謝~~
Tags: 重訓

All Comments

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By Zora
at 2011-06-11T09:46
老登來回答1.自由式手滑到大腿邊後,要抬出水面,將手抬到前面入水,這時會感到卡卡的,解決方法:滑右手時,身體稍向左邊傾斜一點點,這樣就不會卡卡的了.2.蛙式要飄得又久又遠,夾腿是很重要的,夾的對就又久又遠,腿不要開很大,手也不要開很大.3.因為沒有看到版主實際的樣子,很難講得清楚,版主可在游泳�
Andy avatar
By Andy
at 2011-06-13T08:59
自由式我建議你先放鬆去游,不需要刻意去擺動,步要想教練交你甚麼,靠自己的方法比較部會卡卡的!!(不瞞你說我自由試試自己學的)蛙式建議先用浮版漂浮,先習慣用腳,主要是腳的力道,我ㄧ開始也是先這樣練習,真都很不錯,進步的很快,手划的時候不要用壓的讓自己起來,不然難前進我只有蝶式部會,其他都�

重訓後的問題及飲食

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By Belly
at 2011-06-06T00:00
關於重訓後的問題(今年17歲)1.我的重訓,是所謂的腹肌訓練(仰臥起坐、背肌等)、伏地挺身、啞鈴12磅(啞鈴擴胸、� ...

感冒後手腳無力這是什麼病???

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By Victoria
at 2011-06-03T00:00
我是球隊的我每星期有固定時間運動和重訓我還算瘦只是前陣子感冒有一天後腦很緊很重後來感冒症狀好了可是頭 ...

腹肌正確的練法?!

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By Cara
at 2011-06-01T00:00
175cm80kg小弟其實也找了一些知識上所提供的答案但我還是不太明白我到底要先甩油還是先猛練腹肌才會有完美的六 ...

有關重訓背肌和屈肌

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By Olive
at 2011-05-17T00:00
請問我要怎麼把背肌練大感覺背後好空就算有胸肌也感覺不太壯還有屈肌要怎麼變粗==還有胸肌前面要怎麼練==(內� ...

這樣可以完成夏天的全程馬拉松嗎?!

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By Catherine
at 2011-05-13T00:00
請教各位跑馬先進:1.我三次半馬成績均在2小時10分左右2.最長LSD約33K用了4小時,隔天大小腿僅輕微酸酸的3.每週約跑 ...