跑步重訓

這樣可以完成夏天的全程馬拉松嗎?! - 跑步

Aaliyah avatarAaliyah · 2011-05-13

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請教各位跑馬先進:1.我三次半馬成績均在2小時10分左右2.最長LSD約33K用了4小時,隔天大小腿僅輕微酸酸的3.每週約跑40-50K,一週一次重訓4.最近每日艷陽高照,跑步時汗水狂噴!好難有長時間練跑,這兩個月怎維持訓練ㄋ?5.請問我欲報名7月夏天台南府城的全馬,有可能順利完成?懇求高手診斷!以免終日忐忑不知該
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Quintina avatarQuintina2011-05-16
你的成績還可以啦！我四次半馬成績和你差不多的看你要不要和我一起來練我跑的是台南機場跑到旁的永成路哦從頭跑到尾就等於台南機場跑道了！
Candice avatarCandice2011-05-14
這是意志力...以你的訓練成果已經可以有報名全馬的經驗..還有跑馬拉松賽會在早上跑...如果早上太熱下午太陽太烈.戴各棉質頭環可以吸汗水.有看過日本跑馬拉松的女將吧?天氣太熱都會有方法去處理....Showmore