這樣可以完成夏天的全程馬拉松嗎?! - 跑步

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By Aaliyah
at 2011-05-13T00:00

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請教各位跑馬先進:1.我三次半馬成績均在2小時10分左右2.最長LSD約33K用了4小時,隔天大小腿僅輕微酸酸的3.每週約跑40-50K,一週一次重訓4.最近每日艷陽高照,跑步時汗水狂噴!好難有長時間練跑,這兩個月怎維持訓練ㄋ?5.請問我欲報名7月夏天台南府城的全馬,有可能順利完成?懇求高手診斷!以免終日忐忑不知該

All Comments

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By Quintina
at 2011-05-16T00:29
你的成績還可以啦！我四次半馬成績和你差不多的看你要不要和我一起來練我跑的是台南機場跑到旁的永成路哦從頭跑到尾就等於台南機場跑道了！
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By Candice
at 2011-05-14T16:08
這是意志力...以你的訓練成果已經可以有報名全馬的經驗..還有跑馬拉松賽會在早上跑...如果早上太熱下午太陽太烈.戴各棉質頭環可以吸汗水.有看過日本跑馬拉松的女將吧?天氣太熱都會有方法去處理....Showmore

運動後多久洗澡？多久進水？

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By John
at 2011-05-11T00:00
1、運動後多久洗澡？2、多久進水？3、為何跑步完會頭痛請依順序1　2　3回答就好1　2只要回答時間就好　不需要� ...

跑步要怎要跑才會快

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By Susan
at 2011-05-11T00:00
在過幾天我們就要比賽ㄌ!請告訴我跑步要怎要跑才會快呢????

跑步太快很喘胸口不舒服是甚麼問題

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By Charlie
at 2011-05-08T00:00
我上次體育課要跑步男生跑5.6圈我起先跑慢慢跑，但是後來衝刺2.3圈結果跑完很喘我沒有馬上坐下我站著先吸氣、 ...

跑步運動有很大的問題

Doris avatar
By Doris
at 2011-05-08T00:00
請問一下，像我每天跑步運動30分鐘，可是我瘦下了不是那麼的明顯，那運動是要運動多久才能達到減肥的效果，� ...

長高減肥暑假計畫(贈20點)

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By Blanche
at 2011-05-06T00:00
我是女生16歲156公分52公斤我想利用今年暑假瘦到42公斤長到162公分每天九點睡，五點起床1.我想利用早上時間去青� ...