有關重訓背肌和屈肌 - 重訓

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By Caroline
at 2011-05-17T00:00

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請問我要怎麼把背肌練大感覺背後好空就算有胸肌也感覺不太壯還有屈肌要怎麼變粗==還有胸肌前面要怎麼練==(內側)蝴蝶機是練內側的嗎?重訓是不是要早睡比較好重訓大概三個月吧都12點睡胸肌是有出來可是不太厚還是跟體質有關我吃不太胖BMI才19而已...Showmore
Tags: 重訓

All Comments

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By Annie
at 2011-05-19T05:56
你有重訓的習慣，但是有固定的計畫嗎？重訓要搭配充足的睡眠與正常的飲食才能有成效，你才三個月，就想長出胸肌，實在不可能，這不是一蹴可幾的，要長年累月慢慢養成，才三個月打光後有一點點線條就不錯了。再來背肌，我不知道你勢怎麼練，所以我給你網址http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/b

這樣可以完成夏天的全程馬拉松嗎?!

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By Victoria
at 2011-05-13T00:00
請教各位跑馬先進:1.我三次半馬成績均在2小時10分左右2.最長LSD約33K用了4小時,隔天大小腿僅輕微酸酸的3.每週約跑 ...

在家練胸肌的疑問~

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By Lucy
at 2011-05-01T00:00
上網看了很多資訊~也詢問過很多人~不過~答案卻有兩種~一種是做一天休息一天~另一種是天天都要做~說做一天休息 ...

這樣重訓方式對不對?

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By Rachel
at 2011-05-01T00:00
每天槓鈴彎舉做4組一組20下然後全部做完時有沒力的感覺但是隔天都不會痠痛這是為甚麼呢?!還是方法不對?

重訓的菜單要怎麼做?

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By Jack
at 2011-04-28T00:00
我身高182體重69我知道我很瘦我打籃球打大前鋒或中鋒的位置我想要做重訓變壯可是我重訓菜單要那些?重量要多重 ...

健身隔天的酸痛感消失??

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By Oscar
at 2011-04-19T00:00
爬了很多文章,自己也親身去實驗,但還是得不到結果..有人說要有酸痛感才有練到,沒有酸痛感就要增加重量.有人說 ...