在家練胸肌的疑問~ - 健身

By Madame
at 2011-05-01T00:00

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上網看了很多資訊~也詢問過很多人~不過~答案卻有兩種~一種是做一天休息一天~另一種是天天都要做~說做一天休息一天那是有上健身房重訓的人才需要的~而我們在家只靠伏地挺身的~就得天天做~目前~我是都天天做~做的時候腳會放在高約30公分的椅子上~雙手間距約半個手掌~(聽說練內胸)做兩組~目前做到�

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By Odelette
at 2011-05-03T08:41

摁摁!不是特殊運動員的話應該是天天做.你的訓練是對的!!!!!長時間做下來才會有成效ㄛ!!(大概一個月左右會比較明顯吧)...Showmore

By Hazel
at 2011-05-01T00:00

現在流行的男女雙人舞蹈貼身的教學影片還有適合跳舞的歌

By Lauren
at 2011-05-01T00:00

各位大大小的求4minue-MirrorMirror的舞蹈分解動作andgt;andlt;小的沒有舞蹈底子所以希望能夠是那種數拍慢慢來的那種�� ...

By Jacky
at 2011-05-01T00:00

如題所述　我需要－了解重量訓練的定義　所以......　請各位告訴我　重量訓練的＂承受度＂　是多少？　我大約 ...

By Emma
at 2011-05-01T00:00

每天槓鈴彎舉做4組一組20下然後全部做完時有沒力的感覺但是隔天都不會痠痛這是為甚麼呢?!還是方法不對?

By Todd Johnson
at 2011-04-30T00:00

我身高165....體重才45公斤很瘦如果是要練肌肉是否是先增胖否則不能練？可是我吃都吃不胖不曉得和吃東西速度比 ...