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游泳減肥(希望是有親身經歷過的) - 健身

Irma avatarIrma · 2012-05-28

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游泳減肥有效嗎??游泳前1個小時吃什麼比較好?1個月內瘦12公斤會不會太難阿..?一天最少要游幾個小時阿?長期游泳會不會有肌肉阿..?(例:手臂,大腿,小腿....等)
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All Comments

Faithe avatarFaithe2012-06-01
開場白說：游泳是健身的，不是用來減肥的。瘦身要件：多運動，節制飲食。運動量：每星期3次，每次30分鐘，心跳逹到130下以上。瘦身要運動，游泳是比較均衡的運動。問題回答游泳減肥有效嗎??游泳前1個小時吃什麼比較好?ans:游泳可以當成減肥的運動，游泳前一個小時，不一定要吃什麼，我只渴開��
Edith avatarEdith2012-05-29
有運動再加上飲食控制真的可以瘦很快http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34462942怕漲肌肉就看看那個吧
Tom avatarTom2012-05-31
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��