游泳與健身(20點) - 健身

我今年23歲188公分72公斤大家都說我太瘦可是其實我肚仔上還是有肉目前我有三個月的時間預計每天游2000公尺我想訓練我的腹肌及讓上半身壯一點不然好像竹竿一樣請問光靠游泳能達到這樣的目標嗎??之前有聽人說運動完買顆水煮蛋吃蛋白吸收蛋白質有利於健身請問這個有適用於游泳完使上半身更加強壯