渾元樁的好處為何? - 運動

站樁是意拳的基本功，分為健身樁與技擊樁（原名渾元樁）兩種，在外形不動的情況下進行鍛煉。健身樁在鍛煉過程中強調精神訓練與意念誘導，統帥肢體同時進行，要求精神集中，周身放鬆，呼吸自然，使身體各部平均發展，側重在健身，故名健身樁。渾元樁是學習技擊的基本功，在健身樁的基礎上�