滾輪健身瘠椎會痛 - 健身

By Frederica
at 2010-03-30T00:00

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最近開始用滾輪練腹肌但是我做完起來瘠椎會痛!!是因為我做的姿勢不對嗎?我是跪著做的..

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By Donna
at 2010-04-02T07:09

可能你的身體沒有呈現中立體位{直的}有點像u字形在做滾輪這樣很可能讓腰部受力過大造成脊椎受傷喔還有可能是你無法用腹部去出力控制力不足雖然動作完成了但不是用腹部喔也就是腹部力量比腰部弱失去平衡出力都習慣用腰部久而久之腰腹力量不平衡腰就容易受傷

By Zora
at 2010-04-03T17:47

滾輪推到底你的腰椎就開始酸了...有可能是因為你的脊椎側彎或是椎間盤病變導致你一使力就會酸麻~~~剛開始可能只是沒力但是如果拖下去的話就會越來越多症狀出來...例如壓迫會影響到左腳或右腳酸麻痛!!!建議你可以去檢查檢查...你可以先從中醫開始看,因為西醫一般都很嚴重的時候就是他要叫你開刀

By Rosalind
at 2010-03-31T00:16

如果初期應該是不適應的酸痛，建議休息等待灰復，如未恢復就請就醫了。建議你積極治療。問題要能被徹底改善，都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或�

By Jake
at 2010-04-02T03:12

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。練腹肌可改用仰臥起坐，避免脊椎承受過大的壓力。功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。