為了打棒球而減肥的方法 - 仰臥起坐

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By James
at 2007-01-21T00:00

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我要減肥的目的是為了打棒球[投手+二壘+外野+一壘右投右打]現在體型條件不好[男生身高168~170體重77~80右手和小腿是肌肉軀幹大腿左手是贅肉尤其是胸部和腹部[一分鐘仰臥起坐可以做50下雖然腹肌強壯卻被贅肉蓋住了]BMI26.6~28.3]雖然我四個半月前身高167體重83BMI29.8但我這段時間是用節食減肥[早餐照吃午�

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By Agnes
at 2007-01-23T14:21
打棒球基本體能和下盤穩定度是一定要的，跑步蠻適合您的～我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的廣告），希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yats
Eartha avatar
By Eartha
at 2007-01-21T11:27
減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!優酪乳減肥法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。成效:一星期內減3-5公斤----------------------

彎腰.轉腰時腰會酸痛

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By Carol
at 2007-01-17T00:00
自從感冒時腰酸背痛.之後在做仰臥起坐時不知是不是太用力全身不舒服後來在彎腰.轉腰時腰會酸痛轉腰和脖子時� ...

如何鍛鍊下盤and腹肌呢???

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By Jessica
at 2007-01-08T00:00
如何鍛鍊下盤and腹肌呢???我每天勤做伏地挺身和仰臥起坐.也都還是沒什麼肌肉...please幫幫忙~~!

仰臥起坐到底功用何在呢??

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By Freda
at 2007-01-05T00:00
關於想瘦小腹之前看有些人說做仰臥起坐可以瘦小腹又可以便結實但是又有些人說贅肉變成肌肉後就消不掉了到底 ...

做伏地挺身有瘦身效果嗎??

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By Frederic
at 2007-01-03T00:00
請問做伏地挺身有瘦身效果嗎??有人說因為這是無氧運動所以沒有什麼成效..需要瘦身需要靠有氧運動...　　我想�� ...

位啥麼爬杆爬不去

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By Lauren
at 2007-01-01T00:00
請問一下:爬杆爬不上去、單槓拉不上去要練啥力才可以爬上去呢?還有仰臥起坐、伏地挺身、舉啞呤是練哪裡的??