為什麼我學瑜珈反而變胖變壯??????? - 瑜珈

By Elvira
at 2006-05-17T00:00

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我學瑜珈近二個月,原本是以身體健康為主,但也想看能不能瘦一點,(本來就不瘦),結果二個月來,卻愈來愈胖,愈來愈壯????誰可以回答一下,為什麼我會這樣子呢,天哪!!!!!!!

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By Emily
at 2006-05-21T16:56

計算吃進肚子的食物卡路里如果因為運動後，你吃進比平常更多的東西那一定會越來越重尤其運動完不要吃東西三餐也要保持和沒有做瑜珈時相同的量這是time雜誌紀錄運動所需時間與消耗的卡路里量1.網球51分300卡2.高爾夫球40分300卡3.瑜珈1小時25分300卡4.腳踏車2小時300卡5.游泳38分300卡6.爬樓梯1小時6分300

By Emma
at 2006-05-20T06:54

瑜伽的基礎是自我駕馭(自律)。ThefoundationofYogaisself-control. -瑜珈聖哲-SwamiSivananda施化難陀大師練瑜珈會變胖不正常但變壯是正常的除非自己在自律沒下工夫ex.有無每天練2hr以上吃睡有無節制...個人經驗每天練瑜珈,半年少6kg

By Noah
at 2006-05-21T12:46

1.會不會是因為運動量增加導致食慾也增加呢?反而吃得比較多了?2.另外建議妳配合蔬果比例較高而肉類及刺激性食物比例較低的飲食，瘦身效果會更好!3.檢視一下自己鹽分及水分的攝取是否平衡,有沒有可能是因為水腫希望能幫上一點忙....

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