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為什麼每天去游泳還是沒有瘦T^T - 跑步

Victoria avatarVictoria · 2013-02-05

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為什麼每天去游泳還是沒有瘦T^T因為我家離泳池很近,所以每天都跟爸爸去游泳可是游2個禮拜了我都沒有瘦而且越游越餓,我是不是因為游完泳吃東西的關係所以才沒有瘦啊???我很胖,所以不想要去跑步而且我也不打算做什麼手術泳票都買了,不想浪費有游泳高手或減肥高手可以幫幫我嗎?
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All Comments

Enid avatarEnid2013-02-08
■努力游泳，仍不見瘦要想通過游泳瘦身，最好每次游60-90分鐘，每分鐘心率控制在130次/分鐘左右才會有效果。因為通常開始運動的前30分鐘燃燒的主要是身體的糖原及血脂，30分鐘之後才開始燃燒皮下脂肪，而我們希望減掉的是皮下脂肪，不僅僅是血液中的脂肪。做有氧運動，沒有足夠的時間和強度就
Puput avatarPuput2013-02-09
游完30分鐘內都不要吃東西!就會瘦了!!這是台大生命科學的學長說的，有科學證實運動後30分鐘內不要吃東西就會開始消耗熱量再加一個晚上10點後不要吃東西(也有科學證實)這樣一定會瘦!我寒假一周去游3天，就瘦了1公斤了:)而且游泳是最好的運動之一，我最建議游蛙式，可以雕塑身材!...
Ursula avatarUrsula2013-02-05
跟我的情形一樣,每天游1000公尺以上,連續一半個月體重還是沒有下降,後來經過高人指點原來是我遊的是蛙式,一點也不累,所以沒有燃燒掉脂肪,應該要游自由式還會有效果...
Blanche avatarBlanche2013-02-08
游泳其實應該算不可以減肥的運動需要減肥必須從事有氧運動，例如慢跑健走..等長時間可進的行心肺運動游泳也算有氧運動，但是因為他在水域和陸上不同因此他的減肥效果其實不高主要是對身體線條曲線比較有幫助有氧運動必須持續二十到三十分種以上才會開始燃燒脂肪因此減肥是一件非常需要毅��