為什麼要跑步健身呀？ - 健身

強化骨骼要靠跑步如果您要以運動來達到強化骨骼的效果,比較用走路,騎腳踏車,或跑步三種方法,經過研究發現只有跑步能夠達到真正的功效。根據以色列的研究人員比較這三種運動對於骨骼的訓練效果,走路與騎固定式的健身房用單車所造成的運動強度都不夠,只有真正的跑步才有效,雖然三種運動都能達

因為跑步可以訓練人的體力和耐力，讚．．啦．．．．．．