為什麼運動後半小時不要喝水 - 運動

運動固然能甩掉一些汗水，減輕一點體重，但要小心身體的水分、電解質就是在這時悄悄流失的。　　汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐�