為何上完瑜珈課後腸胃極端不舒服 - 瑜珈

By Hedy
at 2008-05-20T00:00

Table of Contents

請問各問大人1.為何我初次上瑜珈才2堂課就一直覺的胃很不舒服吃東西下去胃就被堵住好像東西噎到好想吐很不舒服.2.聽說上瑜珈課前後一小時不可以進食要空腹而且上完瑜珈課後一小時內都不可以碰水及洗澡˙請問這是為何原理呢?3.初次上瑜珈課老師都沒提醒我心情很鬱卒原以為上瑜珈會讓身體更好��

All Comments

By Puput
at 2008-05-20T13:44

胃痛的原因很多，和瑜珈的體位法刺激腸胃（for:弓式），不過多為刺激腸胃穴道的動作！應該不會引發胃痛！至於練瑜珈前後一小時不進食、不洗澡、不睡覺，是因為進食的話部分動作會刺激腸胃，怕會引發噁心、反胃的反應，最好在進食1小時後再上課比較好，下課後因為身體的電子尚在巨烈運動，��

By Rebecca
at 2008-05-22T14:24

您好：說到瑜伽這真的是一門大大的學問，很難簡簡單單解釋清楚。而授課的老師非常重要。就你的問題提供簡單的說明：1.胃不舒服有可能是練習體位法的過程中，憋氣造成的，而剛好這個姿勢恰巧是刺激腸胃的體位法因而引起這個狀況。2.運動前不進食大家都知道的，瑜伽課後不進食、不碰水是因為

By Daph Bay
at 2008-05-22T11:09

練瑜珈前至少一小時前不要進餐，但這個要看個人的消化速度以我自己的狀況來說，我都會至少3小時前進餐，因為我消化慢，如果我前一小時才吃完，不會到不舒服，只是練習瑜珈時會覺得食道卡卡的至於練習完後，是可以適量喝水，但不要喝冰水，比較忌諱的是練習過程中，最好不要喝水，除了熱瑜

By Faithe
at 2008-05-24T13:01

請問你有遵照老師的指示做嗎事前和事後的準備都蠻重要的基本上瑜伽也是一種運動空腹蠻重要的你要不要再去諮詢一下呢