為何練了單槓比腕力還是輸 - 伏地挺身

By Enid
at 2009-02-04T00:00

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單槓拉到下巴~放下來手沒有伸直的標準　我正手跟反手都可以拉30下如果是手放下來打直的標準拉法　我也可以拉14～16下左右雖然我體重輕(48~49公斤)　可是比之一般人也算很多了然後我的對手目測大概也才50幾公斤不到60　176~178比我高個十幾公分　只有練伏地挺身　大臂跟我差不多粗　但手比我長我還

Tags: 伏地挺身

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By Sandy
at 2009-02-07T15:08

我建議你增加次數會比較有效體重不同做的量也有差本身的重量輕就必須用次數來彌補假如你只是為了比腕力練手腕的力量蠻有效的你可以練習拿啞鈴手臂不動只動手腕練習你肌腱伸縮時所造成的力量不過第一次絕對不要做過量因為這樣你的肌腱會產生疲勞肌力會降到3成左右嚴重的話彎起手腕時會產生

By Valerie
at 2009-02-04T15:02

沒錯　這是紙片人間的恩怨話說我在成功嶺時至少三分之二的人拉不到5下就掛了(還是非標準)至少我也算是有練過的文弱書生我想能夠拉50下的人大臂應該跟他的脖子一樣粗吧...Showmore

By Irma
at 2009-02-06T15:19

>>雖然我體重輕(48~49公斤)　可是比之一般人也算很多了我很想知道所謂的「一般人」是有多輕>>然後我的對手目測大概也才50幾公斤不到60　176~178比我高個十幾公分紙片人打架唷...Showmore

By Skylar Davis
at 2009-02-08T00:50

單槓拉到下巴~放下來手沒有伸直的標準正手跟反手只可以拉30下...如果是手放下來打直的標準拉法　我也可以拉14～16下左右...好像只是一般人的標準(比文弱書生好一點點)...我想最少是要五十下才是叫曾受過鍛練的標準吧...

By Gary
at 2009-02-07T16:36

老實告訴你.以物理的角度來看手短的人較有可能會贏.而且49公斤50公斤.算是輕的重量了.如果外型上看不出有什麼差異.那你們兩個的力量算是實力相當.還有你也可以看看對手跟你比完之後有無疲累感./至於怎麼看應該不需要我說了/如果對手實力跟你相當.那你在加把勁就可能贏對手.還有沒深直的不標準�

By Elizabeth
at 2009-02-07T16:28

ㄟㄟ!我建議你服地挺升吧!超有效的!真的!

為何練了單槓比腕力還是輸 - 伏地挺身

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