為何要做熱身運動？ - 運動

Gilbert · 2006-01-24

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請問以下有關熱身運動的問題：1．為何要做熱身運動？2．熱身運動的重要性。有列項是最好的拉～不過沒有也沒關係！可以給相關網址！但不要給我跟以上2提問題無關的網址！謝謝！...Showmore

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Lauren2006-01-27

熱身運動最主要的益處，是能增加體溫，減少肌肉的黏滯性，增加血液到組織的速度，使身體氧氣的使用速度增加。此外因為體溫增加，可以增加細胞的代謝速率，平均體溫每增加1度，細胞的代謝速度增加13%，增加身體製造ATP的速度。　　可以增加神經的傳導速度。熱身運動的有、無，對400公尺的成績

Wallis2006-01-26

形成運動傷害的原因A.選擇不適當的運動項目或運動方式，使用不適合的運動器材與設備。B.不守秩序、規則。C.補助或熱身運動不足。D.運動的技巧不熟練或錯誤。E.過分的自我要求。F.疲勞、不小心的互撞或其他危險動作。場地器材與設備因素A.器材不夠完備或保養維護不當。B.活動前沒有檢查與清除活

Erin2006-01-24

熱身真的很重要！它讓我們的生、心理在進入戰備狀態之前，身體的溫度慢慢的提升到可做劇烈運動的時機，不但降低受傷的發生率，心理也會有種全身暢快踏實感，更能將你的潛能發揮到淋漓盡致喔！整理運動更重要！主要在劇烈運動後，將我們的生理、心理盡量恢復到劇烈運動之前態，且最快能將�