為啥我鍛練完之後會這樣呢? - 伏地挺身

Anthony · 2005-10-12

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做完超標準的伏地挺身20下之後(下去吐氣上來吸氣腰桿水平慢慢做)超標準仰臥起坐40下+戀側腹積各6下隔天起來左手舉高伸直左臂部就好像拉傷一樣是過度嗎?有快速復原的方法嗎??

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Faithe2005-10-16

基本上如果是手臂的話應該是和伏地挺身有關係，而且做伏地挺身應該會酸到三頭肌(掌心向前的話在後面)。如果是因為平常沒在有做這類的運動會酸痛應該是沒有什麼問題的。因為伏地挺身是閉鎖性的運動(遠端固定)，只要下去時別太快，應該是不至於拉傷。這樣的酸痛應該是因為筋肉緊張而引起，建

Margaret2005-10-16

中醫:可用針灸方式+貼自製的藥膏西醫:打針(消炎,鬆弛肌肉)+吃消炎藥+擦藥膏+復健科做復健