熬夜和肌肉酸痛有關嗎 - 運動

熬夜後通常會造成身體大量流失維生素B1與維生素C等必要元素！維生素B1主要可以促進碳水化合物的代謝，幫助肝醣的生成並轉變為能源，可以迅速的恢復體力，消除疲勞，並且還可以避免運動後肌肉中的乳酸堆積，避免肌肉酸痛。維生素C則是可以對抗因熬夜後所造成的身體上的壓力與情緒的不安定狀態。徹夜的狂歡，若是再加上抽煙喝酒，就更容易使體內的維生素B1、維生素C被消耗殆盡，導致疲憊感加劇！...Showmore