骨質疏鬆症的運動 - 運動

Olivia avatar
By Olivia
at 2004-12-18T00:00

Table of Contents

骨質疏鬆症是影響婦女骨骼系統健康最重要的疾病之一,也是造成老年人骨折的重要原因。一位女性從年輕逐漸變老的過程中,外表有許多明顯改變,但骨質疏鬆的變化卻不容易被發現。骨質疏鬆開始時並不會造成明顯疼痛或駝背等症狀,通常都是一次不小心跌倒或輕微碰撞就發生骨折才意外發現,到這時通常骨質已經流失相當嚴重了。所以骨質疏鬆症最可怕的地方在於它是無聲無息悄悄的侵犯我們的骨頭。  所謂骨質疏鬆是指骨頭所含的礦物質減少,看起來比較不緻密,所以支撐能力比較差,當跌倒或碰撞時就比骨質正常的人容易斷裂。造成骨質疏鬆的原因很多,包括婦女停經、遺傳、飲食不均衡特別是鈣質攝取不足、內分泌疾病、腎臟疾病、骨骼瘦小等。骨質疏鬆最常發生的族群是停經後婦女,根據調查,大約四分之一停經後婦女罹患程度不一的骨質疏鬆。所以所有的婆婆媽媽都應該重視骨骼系統的健康。目前治療骨質疏鬆症有三大方向:(一)藥物治療,包括賀爾蒙治療,不過並非每一位婦女都適合賀爾蒙治療;(二)均衡飲食,特別是補充鈣質及維他命D3。鈣質是骨骼維持強度必須的要素,但若只補充鈣質並不夠,身體還需要維他命D3的協助才能順利吸收鈣質。(三)運動治療.可以幫我介紹它的運動嗎?...Showmore
Tags: 運動

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2004-12-22T02:40
運動篇-負重運動這些運動是令骨骼負上重量而作的,例如步行、跑步、上落樓梯、掌上壓或牆上壓等皆可強化骨路組織,對患者有莫大裨益。http://www.msd.com.hk/health_info/disease_informat...這個網站有圖解喔..希望對你有幫助...Showmore

什麼是凱格爾運動?

Necoo avatar
By Necoo
at 2004-12-17T00:00
什麼是凱格爾運動?什麼是凱格爾運動?什麼是凱格爾運動?

國小六年級的小朋友如何長高一些?

Emma avatar
By Emma
at 2004-12-16T00:00
國小六年級的小朋友如何長高一些?在發育的過程該注重哪些運動呢?多呵牛奶真的有用嗎?

關於”健身”

Puput avatar
By Puput
at 2004-12-13T00:00
體育課本常寫一個禮拜至少要運動2-3次每次要30分鐘以上現在我想訓練體格請問各位網友有什麼好方法謝謝!...Showmo ...

飯後不能游泳或做其它劇烈運動??

Andy avatar
By Andy
at 2004-12-12T00:00
為什麼飯後,不能游泳或做其它劇烈運動??

除了做體操之外,還可以用哪些方法防止運動傷害?

Zora avatar
By Zora
at 2004-12-12T00:00
一般人常說做體操能減輕或防止運動的傷害,那除了做體操之外還有其他減輕或防止運動傷害的方法嗎?