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五十肩的運動 - 運動

Agnes avatarAgnes · 2004-12-18

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五十肩，又叫冰凍肩，凍僵了轉不動，醫學名稱為粘黏性關節囊炎，顧名思義，這是一種肩關節囊因為急性或慢性發炎，導致肩膀活動度不足，舉不高、或轉不順，嚴重的甚至無法用手洗臉、梳頭、擦屁股，多數人會合併酸痛，甚至痛得晚上睡不著。越來越多人不到50歲就受此困擾，其中尤以女性朋友居多，可能是媽媽們肩負職場與家庭重任，不是操勞過度，就是運動不足，都增加了問題發生的機會與嚴重度。解決之道，預防重於治療，久坐時，高舉伸展，疲累時，垂下放鬆，若能在動靜之間，取得平衡，則再重的擔子，也能甜蜜的挑起。如果已經有了五十肩可以幫我介紹適合的運動嗎?...Showmore
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Selena avatarSelena2004-12-19
目前治療五十肩的方法有休息、藥物治療、物理治療與手術治療，端視患者個人情況，決定採用何種治療方式。患者無論採行藥物或物理治療，有一點必須嚴格遵守的是：肩部越痛，越要咬緊牙關活動肩膀。因為在臨床診斷上，常可看到最易發病及最難治療的情況是：病人深怕肩部活動後，劇烈的疼痛感而遲遲不敢活動。因此，徐道昌醫師對於五十肩病患的建議是：「勇敢暫時忍痛活動」。【出處為http://www.catholic.org.tw/cathlife/2004/2543/H013...治療的方法，我們會以復健治療，如熱敷、干擾波、低能量雷射，配合復健師的徒手按摩，以及教導病患的運動治療，如徒手鐘擺運動、單手爬牆運動、拉滑車運動以及用浴巾作內展、外展的運動。【出處為http://home.kimo.com.tw/pengpiling/QA.htm#50sd】...Showmore
Jessica avatarJessica2004-12-18
打麻將聽說不錯喔！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！