五十肩的運動 - 運動

五十肩，又叫冰凍肩，凍僵了轉不動，醫學名稱為粘黏性關節囊炎，顧名思義，這是一種肩關節囊因為急性或慢性發炎，導致肩膀活動度不足，舉不高、或轉不順，嚴重的甚至無法用手洗臉、梳頭、擦屁股，多數人會合併酸痛，甚至痛得晚上睡不著。越來越多人不到50歲就受此困擾，其中尤以女性朋友居多，可能是媽媽們肩負職場與家庭重任，不是操勞過度，就是運動不足，都增加了問題發生的機會與嚴重度。解決之道，預防重於治療，久坐時，高舉伸展，疲累時，垂下放鬆，若能在動靜之間，取得平衡，則再重的擔子，也能甜蜜的挑起。如果已經有了五十肩可以幫我介紹適合的運動嗎?...Showmore