瑜珈倒立是怎麼做的? - 瑜珈

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By George
at 2005-12-15T00:00

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請問學瑜珈多久才會學到倒立呢?我知道倒立是瑜珈裡最高難度的動作,聽說要身體非常柔軟才能學瑜珈倒立瑜珈倒立是怎麼辦到的呢?...Showmore
Tags: 瑜珈

All Comments

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By Olga
at 2005-12-15T11:09
你說的是用頭頂地板的倒立ㄇ那是利用核心肌群所做出來的一種訓練沒有一定的時間內的學到瑜珈這個動作有人一開始就抓到動作的秘訣有人學了大半輩子就是無法做到當然前提之下是要有指導老師在旁才可以做這個動作否則就會像學街舞的地板動作一樣（小傷扭到.大傷送醫不治）PS核心肌群＝腹肌＋�
Elma avatar
By Elma
at 2005-12-19T23:17
倒立是瑜珈之王...是瑜珈終極動作之一剛開始學習倒立者要抓到訣竅前提是手臂肌力非常的重要才能撐住你的頭部加上強而有力的腹部才能將腿伸直倒立這些功夫都須將基本體位法練習到一定的程度才能辦到...Showmore
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By Christine
at 2005-12-18T12:25
ㄊ最主要還是要有平衡感
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By Charlotte
at 2005-12-16T01:56
倒立並非是瑜珈裡最高難度的動作僅是基本動作因日後仍有手倒立甚至是單點頭頂倒立身體不需非常柔軟才能學瑜珈倒立建議先從頭手掌貼地,雙腳至於手軸練起文字不易表達在陸文灝的強力適能瑜伽示範錄影帶orVCD(一套五集，民視文化公司出版)。有完整示範另詳http://tw-yoga.blogspot.com/...Showmore

感冒可以做瑜珈嗎????

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By Dora
at 2005-12-12T00:00
以前得過一次很嚴重的流行性感冒在家足足躺了一個多禮拜這幾天發現那種感覺又回來了肌肉酸痛、頭暈、咳嗽、 ...

請問一下,練瑜珈可以減肥嗎?

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By Lauren
at 2005-12-10T00:00
我有點發福,但想練瑜珈減肥,不知可不可以變瘦一點?andgt;andlt;還有一點想請問一下andgt;andlt;練瑜珈的錢會很貴ㄇ?

瑜珈有自學的方法嘛??

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By Kumar
at 2005-12-07T00:00
瑜珈有自學的方法嘛??我想練瑜珈卻不知重哪開始練起請問該到哪練習該到哪請教網路上有在教學嘛??有書籍可供�� ...

作瑜珈跟月經的量會有關係嗎

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By Aaliyah
at 2005-12-07T00:00
做了一個月的瑜珈，我發現月經量有變多的感覺，現在沒做了，量還是沒變少，跟做瑜珈有關係嗎?還是我身體有�� ...

想要找台北市便宜的瑜珈教室

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By Erin
at 2005-12-06T00:00
我想學瑜珈　但是　我都找不到瑜珈教室....可以幫我介紹台北便宜的瑜珈教室嗎???/