瑜珈動作拉長肌肉線條??!(20) - 瑜珈

Robert avatar
By Robert
at 2007-02-22T00:00

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之前聽人家說練瑜珈可以讓肌肉線條拉長整個人的身形會變比較優美所以想請問瑜珈有哪些動作可以伸展1大腿的肌肉2小腿的肌肉3手臂的肌肉還有!有瑜珈動作可以修飾背部線條嗎?
Tags: 瑜珈

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2007-02-25T00:04
全身伸展做「拜日式」不錯，可以舒展全身肌肉；做「肩立式」則可伸展腿部及背部，但做完「肩立式」最好配合個「輪式」，讓脊髓來回舒緩，不過，如果沒上過瑜珈課的話，最好自己注意一點，不要太勉強自己，身體有酸的感覺約10秒就停了。招式動作請參考http://www.csyoga.com.hk/asana_03.html因為照片都
Quintina avatar
By Quintina
at 2007-02-23T00:12
我個人練瑜珈4個月我每天都很認真的鍊一個小時半這樣下來重了4公斤不過大家都說我腿變細了看起來變瘦了瑜珈真的可以把肌肉拉長身型變好看尤其是我ㄉ大腿跟小腿練練看會有意想不到ㄉ結果唷

西門町瑜珈~*

Robert avatar
By Robert
at 2007-02-21T00:00
西門町有哪間比較有名的瑜珈教室嗎?大概是買那種不限堂數價錢兩千以內..

我想學會瑜珈~EX瑜珈

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By Vanessa
at 2007-02-16T00:00
所謂的劈腿部是感情那種劈腿~~真的劈腿~~該怎學才好呀??就是軟骨的那種功夫~可是該怎學比較容易學呢?

有人去過lulu老師的瑪那瑜珈教室嗎？

Liam avatar
By Liam
at 2007-02-14T00:00
不知道有沒有人去過lulu老師的瑪那瑜珈教室？最近很想學瑜珈，但因為是初學，不知道去哪才好！希望去過的人�� ...

最近做了瑜珈的一個體位法,感覺超級差耶....><

Freda avatar
By Freda
at 2007-02-14T00:00
續兩個月了,很持續的乖乖上了瑜珈課本來一直都很順利的,誰知到今天再上老師的課時作ㄌ一個金剛坐--andgt;後彎-- ...

不錯的瑜珈教學影片

Michael avatar
By Michael
at 2007-02-13T00:00
市面上有很多名人都有出瑜珈教學影片.有人有買過並且覺ㄉ教學內容不錯ㄉㄇ?我只想要有教如何瘦and#34;下半身and ...