瑜珈等於有氧舞蹈嗎? - 瑜珈

不同的，所謂有氧舞蹈指的是長時間加上舞蹈動作的運動，是屬於動態的，訓練你的心肺功能、增加體力、協調等等，雖然瑜珈也是在有氧教室上課，但是性質不同，瑜珈主要是呼吸的調節，體態修飾，肌力的延展，柔軟度的增加，2者的訓練方式不同目標需求亦不同，所以呢2種都要去上啦。若你覺得��