產後多久可以跑步或快走? - 跑步

By Quanna
at 2011-11-23T00:00

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很多朋友說產後半年才能跑步或快走否則子宮容易下墜是真的嗎?因為想瘦身快一點(產後快滿4個月了)請問產後多久可以跑步或快走?...Showmore

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By Lydia
at 2011-11-25T14:36

生完baby後身材都會走樣這真的是我們媽媽一輩子的痛而且要恢復身材還要多很多時間也不見得可以恢復........後來我是媽媽朋友介紹我吃圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07781095/o/1011112300...sosola超纖素跟速纖益菌群我才瘦下來的sosola超纖素有豐富的酵素、酵母成分、跟藤黃果、胺基酸、仙人掌萃取物....速纖益菌群有世界專利還有嗜脂益生菌這麼好的產品去哪裡找...所以我就直接訂購了而且它是食品，不傷身又天然我用了兩組後瘦了11公斤耶好開心~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07781095/o/1011112300......Showmore

By Valerie
at 2011-11-24T10:44

我覺得要瘦和纖細每個人的方法都不大一樣耶尤其是產後剛生完的那段時間聽說是減肥的黃金時期所以要好好的恨恨的努力的去減除了運動跟飲食上的一些調整我還會穿塑身衣但是要舒服一點的因為還要照顧baby我也是產後去跑步喔可是也是怕同樣的問題後來我就改成比較輕鬆一點的產後減肥法變成穿塑身衣了而且是很嚴格的穿我之前試過很多種,最後試了一種叫鈦薄型繃套它會讓我出很多汗在家做家事的時候都會穿著它把做家事變成運動時間康芙麗它們家的鈦薄型繃套系列我覺得用起來最舒服,效果也真得很不錯可是價錢稍微高一點我知道團購大王現在有在跑這個團購活動比我之前買的時候便宜非常多,真的可以建議參考一下http://www.groupbuy.com.tw/index.php?deal=LJAKPBFL2A&index=kyhkcomefree希望對妳有幫助喔...Showmore

By Brianna
at 2011-11-27T07:08

我幫你查歐洲的產前產後的討論網站，我發現絕大部分的人都說是5-6周後才凱使運動，如上健身房的課程等。少數的人說是第4周之後開始運動，先從走路開始，到第6周之後才開始跑步。有一個人提到，他在第2周就急著運動，但是他是做緩和的走路運動，結果導致下體流血去看醫生之後，醫生建議他要等生體痊癒後才能運動那個醫生教他先做一些子宮的恢復強度的簡單運動，他一直做到第五周之後才開始跑步。另外，也有人提到，他在第6周後開始運動，結果因為體重過重，傷到膝蓋，所以延到第13周之後才開始運動。我覺得你可以和醫生討論，或是看醫院有沒有教一些子宮恢復的運動之後，如果你沒有很胖，可以試著第4-5周之後開始走路運動，5-6周之後開始跑步或是上健身房記住，產後運動要保或黃金期一旦錯過，身材或身型就會固定，變成臃腫的身材，一下從窈窕女人搖身成中年婦女。一旦變成那樣，如非你有辦法恢10倍的精神和力氣來健身，否則還是把或黃金期。2011-12-0422:29:26補充：你是眼睛瞎了？！幫妳查了一堆英文和法文資料，根本沒有打廣告，還被你說全部都是廣告，無法選最佳解答，真的吃力不討好！祝妳肥死！...Showmore

By Odelette
at 2011-11-26T00:26

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...Showmore

By Thomas
at 2011-11-24T08:24

女人真是很冤枉啊，生完孩子後，就得接受自己身材變形的模樣要對自己好一點，趕快認真恢復之前的樣子喔生完小孩後不容易瘦回來，跟新陳代謝是息息相關的我表姐是生完雙胞胎後變胖他每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充，6大營養都需攝取到並且適量這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，身材終於恢復了祝福您能在新的一年有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣依照這些原理，我2各月瘦了7公斤、體脂肪降為標準的19%，終於瘦到該瘦的地方也祝你成功噢!http://ken-orkg.blogspot.com/...Showmore

By Barb Cronin
at 2011-11-27T16:51

妳是剖腹還自然...剖腹這樣對傷口有負擔..傷口要半年左右才會完全好..跑步算激烈的...媽咪可以用快走..視自己情況而定..我家長輩是說無論自然剖腹..剛生完的頭一年..子宮都需要修復..都會偶而有抽抽的那種痛..所以不要提重物..那樣要注意...怕下垂...這半年都儘量以產後運動瑜珈來取代你可以參考這裡有簡單的圖片http://blog.youthwant.com.tw/raymama/slim/107/活力mama產後簡單恢復運動　　產後瘦身運動一、呼吸運動　　仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內髒牽向上方，然後將氣呼出。　　產後瘦身運動二、舉腿運動　　仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。　　產後瘦身運動三、縮肛運動　　兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預防肌肉鬆弛和尿失禁。　　產後瘦身運動四、胸膝運動　　跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。可在產後10至14天開始做。目的：防止子宮後位。圖片參考：http://farm6.static.flickr.com/5227/5608668365_4fa...資料來源:安谷媽的產後瘦身BLOGhttp://blog.youthwant.com.tw/raymama/slim/107/餵母奶減肥是最好的方法,儘量多親餵,促進乳汁分泌增加但切記飲食都要正常,最好先喝湯再吃飯,飯吃半碗即可因為你身上的肥肉就夠BB吸了安古媽的經驗http://blog.youthwant.com.tw/annguma/life/110/...Showmore

By Andy
at 2011-11-25T21:21

盈姿膠囊食品....這產品我推薦給你這個食品可以幫你促進代謝對愛吃美食或是壓力大狂吃東西的人來說就變的不是這麼困難使用到現在已經3個月真的是有效果我現在還在繼續吃目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...Showmore

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