田徑1600專長請來教教我 - 跑步

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By Eartha
at 2011-01-01T00:00

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我知道我在知識也看過很多類似問說16001500怎麼訓練但我看很多雖說很詳細(本身沒參加過田徑)但在過半年有一個我有準備的考試狀況:一年前左右韌帶斷裂受過傷(幫我考量一下這問題)(但現在說跑步都沒問題了)狀況二:平時有在上班所以練習時間可能是(早上五點到七點左右)平時也有在做腳的重訓(力量慢

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By Lydia
at 2011-01-04T12:22
跑1600.2吸1吐不適合.1吸1吐既可.耐力第1速度第2.兩著缺1不可.練習除了練習外還是練習.毅力的強弱決定你的成績好壞.練習前暖身要做足.舊商不易復發.萬一感覺不適要馬上停止.等好了再練習才不會前功盡棄.測試實剛開時不要一次將力氣放盡.先調整好呼吸跟著4-5名跑.剩600時再做衝刺成績不會差2011-01-0308:
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By Agnes
at 2011-01-05T15:27
你狀況一跟狀況二..屬於你個人影響因素這個運動項目別強求1.你身體有舊傷.如果你不是年輕人.別勉強來的好.怕舊傷復發2.你當天有工作..那每天做一次.有好體力去工作.別失去飯碗再來假日早晚各一次就好你有舊傷在身..先求助醫師(中西醫都可).舊傷沒了,不就好很多,不憂心很多嗎~!跑中長距離你應該多

台中市瑜珈教室近太平

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By Yuri
at 2010-12-29T00:00
我身高162體重97標準的過重因為我胸部豐腴所以跑步都會抖抖抖因為之前被嘲笑過所以我覺得跑步抖抖抖就感覺很� ...

我這樣的運動能增重嗎

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By Odelette
at 2010-12-28T00:00
我一個禮拜都跑步兩到三次，三十分鐘四公里有時跑步完，還會做一小時的重訓大概三組一組都10~12跑三十分鐘，� ...

問有關女生降體脂肪....

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By Oscar
at 2010-12-27T00:00
我是女生28歲身高158體重50.4BMI20體脂肪28我都有持續運動習慣,也有上健身房做重訓課程。因為以前是運動校隊,所以 ...

鐵人三項如果不穿三鐵衣...?

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By Ida
at 2010-12-26T00:00
我只參加過鐵人二項，明年想參加三項。三鐵衣一件不便宜，想請問有參加經驗的人，轉換時有地方可以換裝嘛?(� ...

跑步如何跑得快

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By Madame
at 2010-12-25T00:00
最近覺得跑步越來越慢有甚麼方法可以糾正麻煩大家atat