田徑的一些問題 - 健身

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By Regina
at 2007-02-16T00:00

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我是要問一些田徑的問題..主要是問短跑的...1.田徑為捨會分一些甚麼"調整期"訓練期"比賽期"等等..那些呀分那些要幹馬?2.短跑的選手他主要是訓練腳的哪裡?3.腳硬不好嗎?4.大腿.小腿主要是有捨功能(對田徑來說)5.要跑的快要靠腳的哪個部位?怎訓練那裡?
Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2007-02-18T02:21
1.應該說每一種運動都會訓練期調整期比賽期,其實這些字面上應該就可以看的出來吧!你每天的課表就是訓練期,然後訓練的方式,我就不說了,因為要求不同訓練方式也不同。調整期的話,我本身是田徑出生了,調整期的時間大約是比賽的1個月左右,就會開始調整,至於比賽期,就是為了讓你在比賽
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By Ivy
at 2007-02-16T23:56
我印象中短跑的通常跑快是靠手擺動的數度 手擺動越快腳動的越快 再來就是爆發力 預備的姿勢也很重要 2腳步用離的太開 差不多離一個腳的距離就夠了這樣第一腳踏出去的數度會比較快..我不是短跑的 只是有聽過老師在跟跑短跑的同學叮嚀這些事情!!2007-02-2210:51:49補充:千萬不要靠田徑
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By Carol
at 2007-02-17T11:42
我以前也是田徑選手.不過那時沒什麼分類以前練田徑真的很辛苦.每天就一直跑操場然後做一些奇怪的動作.還要跑樓梯、跳繩下雨天也沒能歇息.不過.田徑真的蠻好的祝你能成為個專業的田徑選手或老師~
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By Andy
at 2007-02-19T10:20
你好1.分階段性的訓練,可以讓你的成績有好的表現。不會讓你的肌肉一直都那麼抗奮。每一個階段的訓練都不一樣。要依你的項目來做調整。2.大腿和小腿加腳踝。當然上半身的訓練也不可少哦。因為雙腳是靠上半身的手臂帶動的哦。3.腳要適時的做好放鬆才會好。不要一直呈現再緊繃的情況。如果一�

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By Linda
at 2007-02-15T00:00
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By Tom
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各位大大請幫小弟解一下20點

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By Poppy
at 2007-02-15T00:00
請各位大大小弟昨天夢到一可可怕的夢我夢到我打一位我連上的一位班長...但睡在我旁邊那一個人他今天跟我說我 ...

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By Tristan Cohan
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By Puput
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