田徑的一些問題 - 健身

Regina · 2007-02-16

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我是要問一些田徑的問題..主要是問短跑的...1.田徑為捨會分一些甚麼"調整期"訓練期"比賽期"等等..那些呀分那些要幹馬?2.短跑的選手他主要是訓練腳的哪裡?3.腳硬不好嗎?4.大腿.小腿主要是有捨功能(對田徑來說)5.要跑的快要靠腳的哪個部位?怎訓練那裡?

All Comments

Xanthe2007-02-18

1.應該說每一種運動都會訓練期調整期比賽期，其實這些字面上應該就可以看的出來吧!你每天的課表就是訓練期，然後訓練的方式，我就不說了，因為要求不同訓練方式也不同。調整期的話，我本身是田徑出生了，調整期的時間大約是比賽的1個月左右，就會開始調整，至於比賽期，就是為了讓你在比賽

Ivy2007-02-16

我印象中短跑的通常跑快是靠手擺動的數度　手擺動越快腳動的越快　再來就是爆發力　預備的姿勢也很重要　2腳步用離的太開　差不多離一個腳的距離就夠了這樣第一腳踏出去的數度會比較快．．我不是短跑的　只是有聽過老師在跟跑短跑的同學叮嚀這些事情！！2007-02-2210:51:49補充：千萬不要靠田徑

Carol2007-02-17

我以前也是田徑選手.不過那時沒什麼分類以前練田徑真的很辛苦.每天就一直跑操場然後做一些奇怪的動作.還要跑樓梯、跳繩下雨天也沒能歇息.不過.田徑真的蠻好的祝你能成為個專業的田徑選手或老師~

Andy2007-02-19

你好1.分階段性的訓練，可以讓你的成績有好的表現。不會讓你的肌肉一直都那麼抗奮。每一個階段的訓練都不一樣。要依你的項目來做調整。2.大腿和小腿加腳踝。當然上半身的訓練也不可少哦。因為雙腳是靠上半身的手臂帶動的哦。3.腳要適時的做好放鬆才會好。不要一直呈現再緊繃的情況。如果一�