田徑隊-跑步 - 跑步

By Vanessa
at 2013-01-25T00:00

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如何100.200.400.800公尺速度變快,要怎麼樣才能跑很快,除了要穿釘鞋還有呢?因為我是田徑隊,但我最近的秒數變慢了!!請幫我~謝謝!!!...Showmore

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By Daph Bay
at 2013-01-27T09:24

最近在加緊練習吧...不然如果在繼續怠惰下去就會持續緩慢下去現在先嘗試嚴密的練習1個禮拜先測試完再看看說不定會有一定的進步成果官方網址：http://www.eherber.com/talk_01.php?JianMin臉書粉絲團：http://www.facebook.com/eherberMIN01...Showmore

By Tom
at 2013-01-25T20:04

速度是長期訓練而來在訓練當下,不應該特別苛求自己一定必須要跑得快而是先求基礎扎實穩健就像是跑步穿鞋子,鞋帶或是魔鬼沾都要黏緊跑步才不會滑基礎不穩一下子要求的東西太多就會像是臉盆裝太滿的水還沒站穩就開始移動立刻就潑灑出來田徑基礎的重點在於下盤和跑姿提.壓.收.該用力的用力,不該出力的就順勢而行體能是跑步需要的基底.沒有強大的體能如何應付看似很短距離的訓練人不是機器,機器也會累也需要保養需要更換零件你一直強調速度和秒數卻忽略了訓練上的要求和品質當然每天練習不可能不累當身體累了,體能下滑的快,自然就跑不出自己應該有的水準...Showmore

By Genevieve
at 2013-01-28T13:08

我是國小5年級我們已經在跑1000公尺了每次都用跑的我們的方法是每天都慢跑操場10圈我們都可以你也一定做得到可以先從3圈9圈12圈加快速度跑喔

By Rosalind
at 2013-01-26T05:56

要跑得快並不需要太多東西只要每天努力的練習這樣才能讓秒數越來越快~加油!!希望妳能進步~...Showmore

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