男性如何做凱格爾運動 - 運動

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By Catherine
at 2005-05-12T00:00

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男性如何做凱格爾運動ㄋ???有哪一些方法~
Tags: 運動

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2005-05-14T20:17
以下將介紹如何在家自己學習操作凱格爾運動:1.仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似在門診做內診的姿勢(圖二)2.初學者可將食指及中指放在陰道裡，來感受肌肉收縮的力量及做法是否正確。3.收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。4.如果動作正確，則放在陰道中的手指頭會有壓��
Victoria avatar
By Victoria
at 2005-05-16T15:42
你的最佳答案很爛男人哪來"內診"??還有"初學者可將食指及中指放在陰道裡"??哪個男人有陰道??難道這位大大有??別嚇我...Showmore
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2005-05-14T10:16
其實平時就都可以做啦像是在看電視時候也可以!!!當然女生也可以做ㄛ說的簡單點方法就像憋尿ㄧ樣...Showmore
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2005-05-12T21:15
男性凱格爾運動,我回答過了，請參考http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...
Doris avatar
By Doris
at 2005-05-13T20:18
恩～～真是不錯的運動

運動減肥胸部就能變小嗎

Ivy avatar
By Ivy
at 2005-05-10T00:00
請問是不是只要減肥有效果的話..胸部也一定也會變小呢我想要知道能減胸的運動and#34;除了抽脂..花錢以外and#34;有 ...

刮痧可以調整體質嗎?

Bennie avatar
By Bennie
at 2005-05-10T00:00
真的會有療效嗎?我以前夏天都一定要刮痧因為太容易中暑了中醫說我身體濕氣很重所以夏天中暑~~冬天手腳冰冷要 ...

運動真的會減的健康嗎???

Bennie avatar
By Bennie
at 2005-05-10T00:00
最近很努力的運動希望能有個好身材但不小心聽到某教練說亂運動是瘦不下來的運動器材沒有人教是不會瘦的但請 ...

什麼時後運動效果最好

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2005-05-09T00:00
請問一天24小時之內什麼時候運動是最有成效的呢???早上起床後...下午...晚上...什麼時後呢

為什麼人在運動完，肌肉會變的酸酸的？

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-05-09T00:00
運動完後，隔天一起來，會覺得肌肉會酸酸痛痛的，尤其是一段時間沒運動，而一天突然心血來潮去運動，肌肉酸 ...