男性如何做凱格爾運動 - 運動

Catherine · 2005-05-12

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男性如何做凱格爾運動ㄋ???有哪一些方法~

All Comments

Isla2005-05-14

以下將介紹如何在家自己學習操作凱格爾運動:1.仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似在門診做內診的姿勢(圖二)2.初學者可將食指及中指放在陰道裡，來感受肌肉收縮的力量及做法是否正確。3.收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。4.如果動作正確，則放在陰道中的手指頭會有壓��

Victoria2005-05-16

你的最佳答案很爛男人哪來"內診"??還有"初學者可將食指及中指放在陰道裡"??哪個男人有陰道??難道這位大大有??別嚇我...Showmore

Vanessa2005-05-14

其實平時就都可以做啦像是在看電視時候也可以!!!當然女生也可以做ㄛ說的簡單點方法就像憋尿ㄧ樣...Showmore

Edward Lewis2005-05-12

男性凱格爾運動,我回答過了，請參考http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...

Doris2005-05-13

恩～～真是不錯的運動