男生如何有效增加體重 - 啞鈴

Carolina Franco · 2009-06-05

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我19歲體重57算正常偏瘦吧我呢如題我想變胖可是不要肥肉我平常都會舉8g啞鈴400下仰臥起坐100下有想練腹肌的心態可是自己身材偏瘦練出來感覺也不怎麼樣想要讓自己變胖一點可是不會做平常也會吃宵夜晚餐都要吃2人份中餐也會吃我起床一般都是11.12點所以中餐跟早餐一起吃也常吃炸的東西可是最近不�

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Suhail Hany2009-06-06

安安對於一般人來說，減肥是很難的問題，而你是想要增肥！這也不難，只要你多吃多運動！減少排泄次數，質量。吃一公斤的東西，一定會胖一公斤；吃兩公斤的東西，一定會胖兩公斤。充足的睡眠，足夠的水分，陽光，營養等就可以讓你增加體重。運動可以讓你的食慾大增，而你的腦控制你的飲食�

Kristin2009-06-08

請找高堂中醫林文濱醫師針對個人體質對症下藥..另外配合..1.細嚼慢嚥..2.飯後散步5-10min3.少量多餐..4.定時定量..5.不吃冰品冷飲..6.大量運動..心情放輕鬆.....Showmore

Kumar2009-06-07

我真羨慕妳妳可以看醫試試可能是腦下垂的分秘較少之類的