男生怎麼瘦肚子長腹肌20點 - 仰臥起坐

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By Lydia
at 2009-06-03T00:00

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我身高175體重68BMI算中等之前從88公斤瘦到現在68公斤可是肚子感覺還是很多贅肉朋友說要做仰臥起坐跟滾輪我都有做可是感覺也沒有瘦也只是肚子硬硬的也沒腹肌有人可以告訴我要怎麼瘦肚子然後長腹肌嗎?謝謝但是我不要廣告跟複製來的...Showmore

All Comments

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By Skylar DavisLinda
at 2009-06-04T17:12
做仰臥起坐進階版阿！躺下時不要完全的躺下去，背也不可以靠在地板上面哦那個角度要看你自己，在你感到肚子很痠的那個位子自己用數的若對自己好一點的就數十秒想要比有感覺的就數多一點大概三十秒反覆做五次就好了可以是在睡前或者是在看電視時都很適合哦我們體育課時都不是做仰臥起坐都�
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-06-05T19:26
我幫你找到一則影音報導.有貼圖示範http://www.nownews.com/2009/06/01/11521-2458364.ht...發明這種「貼布減肥法」的國立體育大學體育系副教授駱明瑤表示，肌內效貼布不含藥，利用貼布的彈性張力，促進血液循環、新陳代謝及腹部脂肪運動，達到減重效果。減鮪魚肚有妙方嗎？國立體育大學體育系副教授駱明瑤�

早上慢跑瘦身

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By Oscar
at 2009-06-02T00:00
我178cm64kg女朋友155cm50kg我們想要每天早上都去慢跑看能不能瘦下來我則是因為肚子越來越大要瘦肚子和練腹肌慢跑 ...

男性如何有效減重？

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By Jessica
at 2009-06-01T00:00
今年23歲　　男性身高175　　　體重75我每天跑20分鐘的慢跑，80下伏地挺身100下仰臥起坐，舉啞鈴。大約4個月了， ...

除了仰臥起坐以外能訓練腹肌的方法?

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By David
at 2009-05-30T00:00
現在天氣漸漸熱了有時想做仰臥起坐時剛好身上有汗就不想躺在床上做仰臥起坐所以有其它方法能訓練腹肌的嗎?

訓練二頭肌的問題

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By Daph Bay
at 2009-05-28T00:00
我已經舉ㄌ啞鈴快1年ㄌ，就連體育用品店ㄉ老闆都說你1天舉10下1ㄍ月就有ㄌ，，，我現在每天都舉2組andlt;1組35下 ...

仰臥起坐~腰部有喀喀聲?

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By Elma
at 2009-05-26T00:00
請問各為最近有肚子有點大所以我睡前有會做100下的仰臥起坐~可是我做了一個禮拜後發現我腰部有喀喀聲?我做前� ...