瘦子要如何健身增壯? - 健身

By Hardy
at 2015-04-09T00:00

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我是學生173/58想請教健身方面的訓練菜單(當然只能在學校健身房)EX:胸推幾組啞鈴幾組...等等一星期大概健身幾次強度要多少?重訓是不是要做自己適中的重量做很多組還是要稍微吃力點的重量，可是有時候稍微吃力點的重量不能做太多組就不知道有沒有效?還有我一直想增壯，可是始終沒有成果，我想請

Tags: 健身重訓啞鈴

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By Charlotte
at 2015-04-12T07:00

我是個169/46的怎麼吃都吃不胖的瘦子因為一些疾病連吃高劑量類固醇是我人生最重的時候52公斤(很多吃類固醇的都胖10KG以上)代表了我真的很難胖，可是我胃腸不好應該是吸收太差的原因我現在沒吃藥三達到53KG也因為重訓有了六塊肌人魚線和精緻的手臂線條我是自己買了啞鈴和滾輪在家做半年的結果剛�

By Brianna
at 2015-04-10T01:40

飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~我朋友的男友增重15公斤，他女友健康減肥~兩個效果都很明顯，希望可以幫到你!https://docs.google.com/forms/d/1764oN9unw5OXZZ736...

By Kyle
at 2015-04-13T07:25

上網搜尋「每日所需營養素」，什麼顏色都吃，而且要吃足夠。也許你是吸收能力不佳，導致吃下肚的食物無法吸收營養供身體使用。【歡迎體驗】不可思議的全方位體重控制，不用再吃藥、運動、狂吃或節食只需花吃飯的錢，讓你健康增重30年全球成功經驗，保證有效30日無效退費，可當營養早餐男女

By Iris
at 2015-04-11T03:27

我以前也是吃不胖那類型耶...明明就吃很多~~大餐聚餐美食都樣樣來!但體重還是都沒有胖到...朋友都很羨慕我...其實我覺得這樣不好...過瘦阿...腸胃吸收也不太好..後來我在網路上搜尋到S♦美♦人‥樂敏康＊益生菌使用了半年左右我的體質的情況漸漸改善了體重有上升...外型也有肉一點..BMI也有再標準��

By Isabella
at 2015-04-12T21:55

減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!以我

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