瘦小腹的一些問題 - 仰臥起坐

30多下仰臥起坐？ans:抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用，真的要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！<而別吃或喝冰的東西也可以防止小腹變大~>跳繩300下　這樣會瘦到小腹嗎？ans:基本上是沒啥作用,那��

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

擺脫便秘.輕鬆瘦小腹圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...如何改善便秘小秘方1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然�

仰臥起坐最重要的是肚子要用力.....不過我有一個還不錯的方法....就是搖呼拉圈...真的很有效喔...身材也會變苗條肚肚也不見摟..我自己有是過....真的有瘦我自己以前也有小腹阿...要每天搖喔...大概搖個20分鐘八