瘦小腹的一些問題 - 仰臥起坐

Kumar avatar
By Kumar
at 2006-02-18T00:00

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我有小腹穿褲子肉會凸出來很難看大家應該知道我的意思吧！請幫我回答一下下面的問題（拜託不要只複製貼上沒回答我的問題　請回答一下我的問題　回答完要貼也可）請問要怎樣才可以瘦下這個肚子？要多久才可以瘦下來？我每天都只做　從30多下仰臥起坐　但一天都會比一天多做個幾下然後跳繩30

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-02-21T09:34
30多下仰臥起坐？ans:抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用，真的要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！<而別吃或喝冰的東西也可以防止小腹變大~>跳繩300下　這樣會瘦到小腹嗎？ans:基本上是沒啥作用,那��
Elvira avatar
By Elvira
at 2006-02-21T12:26
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
Madame avatar
By Madame
at 2006-02-22T17:58
擺脫便秘.輕鬆瘦小腹圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...如何改善便秘小秘方1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然�
Agnes avatar
By Agnes
at 2006-02-18T13:39
仰臥起坐最重要的是肚子要用力.....不過我有一個還不錯的方法....就是搖呼拉圈...真的很有效喔...身材也會變苗條肚肚也不見摟..我自己有是過....真的有瘦我自己以前也有小腹阿...要每天搖喔...大概搖個20分鐘八

訓練仰臥起坐、伏地挺身、拉單槓

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By Carol
at 2006-02-15T00:00
因為收到兵單了，想請問一下要怎麼訓練，麻煩說的詳細一點，但是請不要加廢話

大家覺得在健身之前先跑步再做伏地挺身和仰臥起坐較好，還是

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By Xanthe
at 2006-02-12T00:00
大家覺得在健身之前先跑步再做伏地挺身和仰臥起坐較好，還是先做伏地挺身呢？跑步完再做伏地挺身是不是撐的 ...

請問如何練身體更強壯．不會影響發育的？

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By Steve
at 2006-02-11T00:00
聽人家說．伏地挺身.仰臥起坐．拉啞玲．會影響發育而長不高．．請問是真的嗎？請問各位．要如何練身體．才�� ...

仰臥起坐對瘦小腹有用嗎??

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-02-08T00:00
仰臥起坐對瘦小腹有用ㄇ??還是反而不會瘦而會有腹肌阿??

如果1天有30分中可以運動.健身.如何分配比較好?

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By Poppy
at 2006-02-08T00:00
如果1天有30分中可以健身.要做什麼比較好呢?我想做的有1.跑步2.伏地挺身3仰臥起坐4或著更多可以健身的（我不是� ...