訓練仰臥起坐、伏地挺身、拉單槓 - 伏地挺身

Iris avatar
By Iris
at 2006-02-15T00:00

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因為收到兵單了,想請問一下要怎麼訓練,麻煩說的詳細一點,但是請不要加廢話

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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-02-18T09:45
你可以先擬定一點體力的基本訓練我想就可以應付了可以先做一些伏地挺身可以先做60下分三組做一次做20下休息一分鐘再做20下再休息一分鐘再做20下這樣就是三組依此類推等到你習慣之後再增加組數和數量再做一些慢跑訓練例如3000公尺~5000公尺最主要是訓練耐力這些就很夠你應付了單槓只要可以拉6下�
Candice avatar
By Candice
at 2006-02-15T01:39
不用自己刻意訓練當兵真的是得過且過...上面要求的量.做得到就配合做不到也不能勉強反正大堆頭的操練除非很顯眼才會被挑出來不然偷點懶.動作不標準都可以過關...當兵...真的建議能混就混...太認真對自己也沒好處...Showmore

練伏地挺身?

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By Callum
at 2006-02-14T00:00
以前都是舉啞鈴練手臂因為小弟手臂以前有點肥肉就想說練啞鈴練結實一點誰知道手臂是練的有點結實了可是卻越 ...

大家在運動的時侯,例如跑步、伏地挺身等

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By Edith
at 2006-02-13T00:00
大家在運動的時侯,例如跑步、伏地挺身等,有沒因為肌肉酸痛而休息幾天呢?這樣好不容易練出來的肌肉會不會 ...

大家覺得在健身之前先跑步再做伏地挺身和仰臥起坐較好,還是

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By Edith
at 2006-02-12T00:00
大家覺得在健身之前先跑步再做伏地挺身和仰臥起坐較好,還是先做伏地挺身呢?跑步完再做伏地挺身是不是撐的 ...

請問如何練身體更強壯.不會影響發育的?

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By Candice
at 2006-02-11T00:00
聽人家說.伏地挺身.仰臥起坐.拉啞玲.會影響發育而長不高..請問是真的嗎?請問各位.要如何練身體.才�� ...

過年沒有節制..吃太多..有沒有瘦身的方法呀??

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-02-10T00:00
這幾天偶爾會做個伏地挺身..空中腳踏車..等還把媽媽做瑜珈的書拿出來參考..andgt;ˇandlt;(但是..好累唷!!)誰有瘦小� ...