瘦小腿and腹部(急)~(20點) - 健身

By Joseph
at 2009-01-26T00:00

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要如何瘦小腿and腹部呢?請各位幫幫忙吧!~~(20點)

All Comments

By Sarah
at 2009-01-28T05:30

瘦小腿1抬腿像L字型這樣把腿放在牆壁上，上半身躺著<看的懂嗎?>最好是能夠盡量90度會更有效果喔~每天至少要20~30分鐘喔~過沒幾天就很有效果了但是還是要持之以恆喔~小腿才會瘦的很漂亮︿　︿瘦小腿2按摩小腿後方，由下往上＜不要來回＞一直由下往上反覆做個30～50次　也可以利用在看電視、��

By Lauren
at 2009-01-26T20:13

我覺得這篇關於纖纖美腿的文章寫得很好說http://www.gscline.com/fll-calf.htm就是景升診所裡面那篇瘦小腿肌肉最好的方法邱正宏醫師真的研究過才會幫人治療小腿呢!

By Jessica
at 2009-01-27T08:13

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Erin
at 2009-01-27T13:25

要如何瘦腹部呢?以肚臍為中心上下左右各五公分分別為四各穴道做按摩四各點各五十下幾天後就會明顯朔身如能搭配仰臥起坐更好...Showmore

By Madame
at 2009-01-30T18:07

這是瘦腰及大.小腿很有效的方法,很多朋友都說讚,妳可以試試看.腰部按摩以全指腹依順時針方向，由上而下按摩兩側腰部及腰背部，直到發熱為止。再以拇指腹按壓兩側腰部帶(腸骨脊上方腰外側處)，再用中指腹按壓1.腰背部的腎俞穴(肚臍正背後距脊椎1.5寸處左右各一)2.和帶脈穴(腎俞穴同水平距脊椎3��

By Dorothy
at 2009-01-26T23:28

瘦大腿:俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下巴部位，屈膝，雙腳合掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側的肥肉喔!!!美小腿:俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下巴部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿內側的肥肉的效果。雙腿交替進行。美小腹:仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注�

By Elizabeth
at 2009-01-26T19:24

美體緊膚霜想要瘦那就擦那有做過臨床試驗的可以緊膚還可以消除橘皮組織

By Adele
at 2009-01-27T16:19

我建議您找健保中醫處理較實在！

By Jacky
at 2009-01-28T09:10

這位大大你好如果你想要瘦小腿，你可以晚上睡覺前時，將身體呈90度將腳靠在牆壁上10~15分鐘就可以囉！可以促進血液循環也可以達到受腿的效果！若是腹部的問題，你可以做仰臥起坐~或是平時看電視時轉轉腰，你也可以將身體呈彎腰摸底板的那種姿勢若你覺得這樣可能會造成你腰部的傷害那我建議��