發Q~標題好難打唷!肌肉幫我解答 - 健身

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By Emily
at 2009-08-11T00:00

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想請問有經驗的大大們我想要練胸肌腹肌我一天府地挺身50下不過不是連續的我有爬文過休息不能超過3分鐘所以我3分鐘以內做了50下我腹肌是用U字型撐著我比較想問的就是我做完全都會喝一杯鮮奶(林鳳X牌的)是做完喝?還是先喝在做?還是都沒差?哪種比較容易練成以上的都請幫我解答請大大不要複製貼上
Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-08-11T01:30
你好：我也是每天都有壓重量，可以給你一些小小的意見您參考看看伏地挺身你一天做50的話算還OK，當然不是一次做完囉，我平均每做到8~12或13下就會停下來，然後把身體向上伸展，這樣可以把肌肉中的乳酸平均讓它分散，休息個一分鐘左右，然後再繼續做第二次，我差不多做個兩三組，直到你最後沒

我15歲想練肌肉

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By Carol
at 2009-08-11T00:00
我15歲身高173體重57我想鍛鍊胸肌腹肌闊背肌二頭肌主要是想雕塑身形並沒有要練到像健美先生那樣因為我還在長�� ...

請問~高雄有針揪豐胸的醫院莫?

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By Mia
at 2009-08-11T00:00
請問大大~高雄有沒有針揪豐胸ㄉ醫院?那ㄍ效果好莫?

演藝圈誰最會地蹦?地蹦如何練習?

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By Edward Lewis
at 2009-08-11T00:00
學習地蹦有幾個步驟?可以的話有分析動作嗎?

我很瘦~想要變壯變胖一點!!很急

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By Leila
at 2009-08-11T00:00
如題~我是男生!!我現在是要升高三的學生~我身高只有166~體重才48公斤~我覺得我太瘦了~想練拳擊防身健身,但是我�� ...

槓鈴有氧(bodypump)地槓鈴在哪買

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By Zora
at 2009-08-11T00:00
槓鈴有氧(bodypump)地槓鈴在哪買，尤其是像加州健身中心用的那中包膠槓心，長度適中，不知去何處買?