皮拉提斯看書自學可以嗎? - 健身

By Edward Lewis
at 2005-01-03T00:00

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今天在書局看到皮拉提斯的書~本來想買來試試看的~但是還是存有疑問...自學會受傷嗎?需要老師教導嗎?

All Comments

By Doris
at 2005-01-05T11:53

由德國運動家JosephPilates設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造��

By Andy
at 2005-01-03T06:13

自學是OK的，我有買蕭亞軒的書，有光碟可跟著做，不過有些動作可能不會做的很精確...我自己就是這樣...

By Jake
at 2005-01-02T00:00

如果自己有練健身，但不是去建身房啦，要吃什麼才會長肌肉呢?

By Christine
at 2005-01-01T00:00

可否依下需求提供~~1.腦神經系統2.肝膽3.腎膀胱4.脾胃腸肺5.心小腸

By Bethany
at 2004-12-30T00:00

雖然知道這是要看個人狀況，但還是想了解一下....各位在游泳健身時，全程下來(含休息)大約總計游多少公尺?

By Tristan Cohan
at 2004-12-22T00:00

我住台中!目前哪一家的配備較好價格比較合理呢??worldandamp;加州等大型健身房它們的價格好像都不夠透明耶~

By Doris
at 2004-12-13T00:00

請問健身房是一月個缴一次費用還是一次缴一年!