仰臥起坐

睡前『伏力體身』。『仰臥起坐』有用嗎? - 仰臥起坐

Mia avatarMia · 2007-10-01

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請問。。。各位大大在睡覺前做伏力體身30下仰臥起坐50下練胸肌和腹肌有用嗎？？
仰臥起坐

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William avatarWilliam2007-10-03
有.但是看不出來因為胸肌和腹肌你要看得出來,只做那幾下..效果要很久才會有一點點看得出來伏力體身30下一組,做3組,每組休息1~3分鐘仰臥起坐30下一組,做3組,每組休息1~3分鐘試自我體能狀況調整一組幾下..但是不要一組太多下..當你練到一組到60左右就差不多可以很明顯的看出胸肌和腹肌了..不過..如果�
Regina avatarRegina2007-10-03
有~不過要長期做!!!如果只做短期,效果不明顯!!!所以,要持之以恆哦~