運動啞鈴

睡覺前舉啞鈴搖呼拉圈會傷身嗎 - 運動

Dorothy avatarDorothy · 2011-06-02

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睡覺前11點前搖呼拉圈30分鐘舉啞鈴10分鐘(6kg*2)雙手會造成傷害運動嗎?因為我有大肚子想瘦小腹和練肌肉我怕會更傷身體如果會傷身體那建議哪個時間練?...Showmore
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Caitlin avatarCaitlin2011-06-05
睡覺前11點前搖呼拉圈30分鐘搖呼拉圈對骨盆是有些許傷害若您又是女生舉啞鈴10分鐘(6kg*2)雙手會造成傷害運動嗎?適當應無傷但此相有肌力之專業問題因為我有大肚子想瘦小腹和練肌肉我怕會更傷身體仰臥起坐屈膝與伸直將有助益如果會傷身體那建議哪個時間練?飽餐後http://tw.myblog.yahoo.com/jasonknowledge-jaso
Genevieve avatarGenevieve2011-06-02
建議您睡覺前要先把手腳的筋骨適度的伸展一下例如把手往反方向折或是把腳放到頭上這些都不錯如果有空建議把頭用冷水沖過一便後去吹電風扇這樣全身筋骨都可以打開了這樣做過後在搖呼拉圈對身體比較好要舉啞鈴建議您先把啞鈴拿去炭火燒烤一下這樣熱熱的才有達到健身效果唷如果要把小腹或是�
Elizabeth avatarElizabeth2011-06-03
你好雖然不會造成運動傷害，但是會對身體不好。因為睡前運動會影響睡眠品質，尤其是在晚上11點時，肝膽就要進入休息排毒時間。你一運動就會佔掉這休息排毒的運作，長期下來當然對身體不好，這就像長期做大夜班的人，身體都會比較差一樣。建議你將時間提早，約在飯後一小時左右在運動（一��
Eartha avatarEartha2011-06-03
不會拉放心但要稍微作個暖身不然很容易受傷的還有運動完喝豆漿對練肌肉不錯可以試試看^^加油!!...Showmore