睡覺前舉啞鈴搖呼拉圈會傷身嗎 - 運動

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-06-02T00:00

Table of Contents

睡覺前11點前搖呼拉圈30分鐘舉啞鈴10分鐘(6kg*2)雙手會造成傷害運動嗎?因為我有大肚子想瘦小腹和練肌肉我怕會更傷身體如果會傷身體那建議哪個時間練?...Showmore

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-06-05T18:31
睡覺前11點前搖呼拉圈30分鐘搖呼拉圈對骨盆是有些許傷害若您又是女生舉啞鈴10分鐘(6kg*2)雙手會造成傷害運動嗎?適當應無傷但此相有肌力之專業問題因為我有大肚子想瘦小腹和練肌肉我怕會更傷身體仰臥起坐屈膝與伸直將有助益如果會傷身體那建議哪個時間練?飽餐後http://tw.myblog.yahoo.com/jasonknowledge-jaso
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-06-02T09:08
建議您睡覺前要先把手腳的筋骨適度的伸展一下例如把手往反方向折或是把腳放到頭上這些都不錯如果有空建議把頭用冷水沖過一便後去吹電風扇這樣全身筋骨都可以打開了這樣做過後在搖呼拉圈對身體比較好要舉啞鈴建議您先把啞鈴拿去炭火燒烤一下這樣熱熱的才有達到健身效果唷如果要把小腹或是�
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-06-03T09:27
你好雖然不會造成運動傷害，但是會對身體不好。因為睡前運動會影響睡眠品質，尤其是在晚上11點時，肝膽就要進入休息排毒時間。你一運動就會佔掉這休息排毒的運作，長期下來當然對身體不好，這就像長期做大夜班的人，身體都會比較差一樣。建議你將時間提早，約在飯後一小時左右在運動（一��
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-06-03T16:54
不會拉放心但要稍微作個暖身不然很容易受傷的還有運動完喝豆漿對練肌肉不錯可以試試看^^加油!!...Showmore

晚上適合運動嗎?

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-01T00:00
晚上適合運動嗎?減肥健身...Showmore

有飲食疾患不適合有氧運動?

Enid avatar
By Enid
at 2011-06-01T00:00
我想請問一下有飲食疾患的患者適合有氧運動嗎?有人說不適合!但我不明白為什麼?

跑步運動傷害

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-05-30T00:00
我快要考志願役了可是一直有困擾因為我早上跑步時跑250公尺而以小腿就好酸所以我幾乎是跑200公尺慢走100公尺一 ...

跑步膝蓋會痛

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-05-29T00:00
我有一段時間沒慢跑了最近2.3天開始跑一次跑6000結果現在膝蓋開始痛走路都沒事一跑步就會開始痛....還有就是腳� ...

懶人減肥法~請介紹我療程

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-29T00:00
夏天要到了~也是熱褲跟緊身背心要出來的季節~我也想要加入減重的行列~無奈平常上班已經夠辛苦了~所以完全沒�� ...