睡覺要什麼睡才會睡的好~~xd - 運動

By Andrew
at 2006-12-16T00:00

Table of Contents

最近常跟朋友去運動但是睡眠品質也變的很差因為睡覺都很難睡在睡時感覺好像五臟六腑移位好難過喔所以都睡不好請問睡覺要左側睡還是右側睡還是平躺的睡才會好睡呢??

All Comments

By Sarah
at 2006-12-19T02:25

去運動，可以問是怎樣的運動嗎？而且，是什麼時候運動的？再劇烈的運動也不太會有可能會造成睡覺時感到五臟六腑移位可能明顯的肌肉酸疼是會的要不要試著不要太過度，投注於運動上用比較放鬆不要強迫自己達到體能方面極限或者睡前也不做這些劇烈運動喝杯溫熱的牛奶或著是鈣片，而且你有在�

By Damian
at 2006-12-16T11:22

運動完造理說因該會更好睡的~可能你沒有暖好身或是太過負荷~最好的放鬆姿勢是躺平~平躺~這樣全身才能夠貼在床上休息~但是不習慣的人不太能睡著就是了~腦袋要先靜下~如果能睡著隔天身體會比較不會這麼累...