短期訓練胸肌和腹肌的問題 - 仰臥起坐

奇蹟網友你好胸部左大右小，那麼你的脊椎側彎是往右偏，只不知你彎的程度是否嚴重，若已呈明顯S形的側彎，且已妨礙到日常生活，那麼奉勸你，不要想練什麼強壯體格或健美外形，能維持正常運動讓身體健康已經很好了。而倘若，你是輕微的側彎患者，又不想上健身房，那麼我給的建議如下──●

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)若有上述之症狀，只要矯正兩次，你的酸痛就會好。如果你也住台北的話，不仿寫信和我連絡。...Showmore

Hello奇蹟，你好：你很清楚自己的脊椎及骨盆有問題，所以造成你的胸肌兩邊不一樣大小！身體的三個重要組成元素(骨架，肌肉，神經)，是互相影響的，你現在的問題可以說是骨架與肌肉之間互相影響的結果！所以最好的解決方法，就是把骨架調正，如果肌肉就會跟著左右平衡了~~這樣子，你在調整的�

首先要練出腹肌或胸肌基本上都會有點傷到短期的話就去健身房，如果要長時間的話就做伏地挺身和仰臥起坐，這兩種訓練方式是最基本的。小腹消失的話就只有多運動吧...下腹部出現的線條，練出腹肌就大概會有一點