那個肌肉要怎麼練阿20點 - 仰臥起坐

By Erin
at 2008-08-10T00:00

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我有再練二頭肌腹肌胸肌是有一點但都不會很大我每天仰臥起坐200下伏地挺升70下不過腹部只有3塊肌缺一ㄍ線就6塊肌ㄌㄟ未甚麼會這樣我要6塊肌~~

All Comments

By Agatha
at 2008-08-11T06:28

很明顯建議你做仰臥起坐的時候不單單只有前後還要有左前跟右前如果可以建議妳去買個健身輪因為他真的可以練出六塊她用力的地方會不一樣...Showmore

By Hardy
at 2008-08-13T19:59

少打一ㄍ吃

By Ursula
at 2008-08-10T00:00

怎麼瘦肚子的脂肪?怎麼瘦肚子的脂肪?怎麼瘦肚子的脂肪?怎麼瘦肚子的脂肪?除了仰臥起坐外的方法,謝謝!

By Dorothy
at 2008-08-09T00:00

關於仰臥起坐時手張開的角度怎養才能最有效練到胸部附加一個問題我有買運動店賣的做伏地挺身的2個把手可否�� ...

By Susan
at 2008-08-08T00:00

要怎樣才能練成腹肌呢?????我173公分左右.65公斤左右....平常有仰臥起坐..睡覺前做個50下.....可是...肚子用硬時..按� ...

By Ula
at 2008-08-08T00:00

我今年七月中量體重時約在104之後每天去游泳池游捷泳(自由式)1KM~1.5KM~屬於慢游型的，沒停一直游啞鈴12磅每天約� ...

By Mia
at 2008-08-07T00:00

一般講說要練胸肌腹肌如果有輔助器材來練的話比較快,可是又不知那可以練如果是要花費的我可是不要,在家練的� ...