伏地挺身仰臥起坐

我想練胸肌腹肌 - 伏地挺身

Leila avatarLeila · 2008-08-07

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一般講說要練胸肌腹肌如果有輔助器材來練的話比較快,可是又不知那可以練如果是要花費的我可是不要,在家練的話是不是只有做伏地挺身&仰臥起坐而已還有別的方法ㄇ
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-08-08
肚子上的脂肪很厚的話，我建議先去慢跑再練腹肌，效果才看的比較出來，不然你猛做仰臥起坐，看不到成效會很漚。想想看是不是慢跑選手幾乎都有腹肌？　不過要開始慢跑前，要先挑選合適的慢跑鞋，我是買newbalance的，一雙才1200，不挑選對腳合適的鞋會很傷腿。跑步時要稍微抬起大腿鄧出去，不��
Ursula avatarUrsula2008-08-08
要練　腹肌學這個＜http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_i...　　＞＜李小龍自創練腹肌動作>不知李小龍的方法您有辦法做　吧　?xd去健身房練或買一個像影片中的器材扶助在家練對了只要學會<李小龍自創練腹肌動作>連胸肌手臂{手尾力｝也一起帶到....另外那話兒呵呵....也練到...總知學會李小��
Isabella avatarIsabella2008-08-08
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